너무 힘든 상황에서 연애 지속하는게 맞을까요 - 마인드카페
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glaemdek
3달 전
너무 힘든 상황에서 연애 지속하는게 맞을까요
제 상황부터 말하면 작년에 가정사 일때문에 너무 힘들어진 상태입니다 처음에 그 일이 터지고 나서 현실 부정을 하지 않으면 버틸 수가 없어서 제 일이 아니라고.. 생각하면서 살았어요 오직 저만을 위해서 살고 괜찮은 척하면서 살다보니 정말로 괜찮아진줄알았습니다 딱 괜찮아졌다고 느낀 시점에 남자친구를 만나 1년정도 연애를 지속하고 있습니다 최근 몇개월간 가정사 일이 제 현실이라고 느껴지는 계기가 생기다보니 너무 무너집니다 한번 눈물이 터지면 주체할수가없고 앞으로 어떻게 살아야될지도 모르겠고 삶을 그만 하고싶다는 생각만 들더라구요 제 성격상 힘든걸 남한테 티 내지도 않고 의지하고싶지 않아하는 타입이라 남자친구 만날때 만큼은 괜찮은 척 만나왔지만 요새는 한계가 온것같습니다 제 가정사를 알게되면 남자친구가 떠날 것 같고, 이런 일을 가지고 있는 제가 남자친구랑 사랑을 하고 깊은 관계를 유지하는게 민폐라고 느껴집니다 그런 생각이 들다보니 남자친구한테 표현도 안하게되고 밀어내게 되는데, 남자친구도 저에게 마음이 점점 식어가는 것 같더라구요 전 아직 너무 사랑하고 헤어지고싶지 않은데 계속 힘들어하면서 연애하는거 자체가 상대방한테 민폐인 것 같고 힘든 걸 얘기하자니 어디서부터 어디까지 얘기해야할지도 모르겠고 그 얘길 했을때 상대방의 반응을 보는게 두렵습니다 또 다시 상처받을 것 같아요 글을 쓰다보니 자꾸 헤어지는 방향이 낫다는 생각도 드는데 어떻게 해야할까요 그 일때문에 아무 대인관계도 못하고 있고 새벽이고 밤이고 아침이고 계속 눈물이 나오는 제 생활이 너무 답답합니다 사람들을 만나면 또 아무렇지도 않게 대해야하는 상황이 너무 버겁고 해야할일은 너무나도 많은데 감당하기가 지칩니다 이게 괜찮아질수 있는 문제일까요?
우울
전문답변 추천 0개, 공감 3개, 댓글 2개
상담사 프로필
서영근 코치 님의 전문답변
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3달 전
심리적 충격이 큰 사건이나 경험을 잘 정리하고 싶다면
#심리적충격사건 #자기탐색 #자기이해 #자기연결 #자기통합
심리코치 서영근 입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님이 어떤 일을 겪었는지 정확히는 알 수 없지만 매우 힘든 가정사를 겪은 후, 그 사건이 지금 만나고 있는 남자친구와의 관계에 영향을 미치고 있어 심리적으로 괴로움이 큰 상태라는 말씀이군요. 먼저 위로의 말씀을 드립니다. 그리고 <이게 괜찮아질수 있는 문제일까요?>에는 아마도 '예' 괜찮아질 수 있을 것입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
<제 가정사를 알게되면 남자친구가 떠날 것 같고, 이런 일을 가지고 있는 제가 남자친구랑 사랑을 하고 깊은 관계를 유지하는게 민폐라고 느껴집니다>에서 마카님이 괴로움을 겪는 원인을 정확하게 말씀하신 것 같습니다. 즉, 마카님이 겪은 가정사가 마카님께는 다른 사람 특히, 친밀한 연인 사이에는 드러낼 수 없는 치부라고 느껴지는 것 같습니다. 그리고 <처음에 그 일이 터지고 나서 현실 부정을 하지 않으면 버틸 수가 없어서 제 일이 아니라고> 생각했을 만큼 마카님께 심리적으로 충격이 사건이었던 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
일반적으로 심리적 충격이 큰 사건의 부정적 감정 및 정서를 해소하는 방법입니다 사건과 관련된 상황 및 경험을 떠올리며 가능한 생생하게 기술하고 실감나게 정리해 보십시오. 그 순간에 정말 하고 싶었던 말을 가능한 구체적으로 상세하게 적어 보십시오 그리고 혼자 있을 수 있는 공간에서 감정을 실어서 하고 싶었던 말을 모두 표출해 보십시오 이 작업을 충분히 한 이유에 충격 받은 자신의 모습에게 하고 싶은 말을 해 보십시오 이 때 충격 받은 자신에게 충분히 연민하는 마음을 표현해 주십시오 그리고 정말 하고 싶은 것이 무엇인지 물어보십시오 어떻게 행동하고 싶은지도 가능한 상세하게 구체적으로 적어 보십시오. 위 과정을 충실하게 거치면 마음이 정리되고 많은 것들이 새롭게 여겨질 것입니다.
심리코칭을 통해 위 과정을 진행하면 심리적으로 안전한 공간에서 빠르게 마음을 정리할 수 있습니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
3달 전
마음은 그렇지 않은데 사람인지라 생각대로 말과 행동이 안 나갈 때가 있지요.. 그래도 입장 바꿔 생각해보시면 어떨까요? 연애는 같이 하는거고 같이 해결하고자 해야죠. 그상황을 피하기만한다해서 그상황이 나아지고 상대방이 다 잡아주기에도 힘이들수밖에 없는것이라 생각이 들고요! 그러니 대화하시고 푸심 좋겠어요..
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