사람 관계에서 답답한 느낌. - 마인드카페
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nagman
3달 전
사람 관계에서 답답한 느낌.
모든 사람이 그런 건 아니고, 대화할 때 편한 사람들이 있는데 어떤 사람이랑은 대화하다보면 제가 호흡이 차고 답답함을 느끼곤 해요. 대게는 자신의 고민을 이야기 하면서 저의 고민까지 들어주려고 하는데 지나치게 저에게 의지하든, 의존하려는 지 모르겠는데 , 저한테 궁금하다면서 질문을 이것저것 하면서 자꾸 저에대해 뭘 알아내려고 하고요 제가 답답하고 실제로 호흡이랑 숨이 차요. 부담이 되서 그런건가요?
스트레스호흡곤란신체증상
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윤수진 코치 님의 전문답변
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3달 전
내가 편한 사람과 불편한 사람의 특징을 바라보기
#기질알기#타인과의#관계#거리조절하기
안녕하세요. 마인드카페 코치 윤수진입니다. 다른 사람과의 관계에서 불편한 상황들에 대한 도움을 받고자 글 올리셨네요.
[공개사연 고민요약]
모든 사람은 아닌 마카님과 불편하게 생각되는 사람들이 있으시네요. 그런 불편한 상황이 신체화 증상으로 나타나기도 하네요(숨이 차고 답답함을 호소하는 등) 개인 프라이버시라고 생각하는 부분의 내용까지 궁금해 하거나 경계를 넘어오는 상황들에 불편감을 느끼시고 계시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님이 알고 싶어하시는 < 제가 답답하고 실제로 호흡이랑 숨이 차요. 부담이 되서 그런 건가요?> 이 부분에 대해 먼저 저의 의견을 말씀드리면 타인과의 관계에서 적절한 경계가 무너진다고 생각이 들면 신체화 증상으로 나타나는 상황으로 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
변화 가능한 방법들을 알려 드리면 1. 내가 타인과의 관계에서 중요하게 생각하는 것들이 무엇인지 생각해보기 -그 중요한 것들의 적정 선이 무너지지 않게 한계를 만들기 2. 불편감을 느끼는 상황에 대해서 나의 감정과 생각 들여다보기 -그 감정과 생각에 대해 수용해주고 타인에게도 전달하기 3. 그럼에도 불구하고 적정선을 타인이 넘어오려고 한다면 물리적인 거리두기 - 무엇보다 가장 중요한 것은 마카님의 정서적인 안정감입니다. 나를 심리적인 불편감을 만들게 하는 요인에 대해선 일단 거리를 두는 것이 좋습니다.
원하시는 대답이 되었는지 모르겠습니다. 타인과의 관계에서 가장 중요한 것은 내가 많은 사람들과 지내는 것이 편한지 소수의 사람들과 깊이감을 가지는 것이 편한지 스트레스를 받을 때 사람들과 대화를 통해 푸는지 오롯이 나와 마주하며 혼자 생각을 하며 정리를 하는지 생각해 보세요. 사람들과의 패턴에서도 공통적으로 나오는 나만의 패턴이 있을 겁니다. 그런 생각- 감정- 행동의 패턴을 안다면 조절을 하는 것도 편안해 집니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진드림.
RONI
AI 댓글봇
Beta
3달 전
눈치를 보고 말을 하지 못하면 내 자신이 힘들어져요. 상대가 마카님께 말을 걸었을 떄 불편하지 않으셨다면, 마카님도 충분히 대화를 시도하실 수 있을거에요. 응원합니다!
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