애정결핍형+심각한 집착일까요..? - 마인드카페
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비공개
3달 전
애정결핍형+심각한 집착일까요..?
남자친구가 헤어짐을 말했고, 저는 잡았고 시간을 갖가 요청했더니 알겠다고 하여 10월 8일 만나 이야기 하고 12월 31일 만나기로 하였습니다. 헤어짐 사유는 저의 입장에선 뚜렷하지 않습니다. 주변 그 누구에게 물어도..??? 라고..잘 이해가 안된다고 합니다…다시 이야기가 필요한 부분인듯 하지만..일단은..한번도 싸운적도 없기에…잡았습니다. 그런데, 그 기간이 저에겐 너무 길게 느껴 집니다. 제가 그때 만나자고 해놓고선 불안해 죽을거 같습니다. 남자친구가 하는 게임에 들어가 보니 즐겁게 게임을 하더라구요. 다른 여자 캐릭터와 커플옷을 입고 커플처럼 같이 단둘이 다니며 게임을 하고, 웨딩사진을 찍고, 그모습을 보고 충격을 받고, 그러다 남자친구가 (물론 게임속에서) 저의 캐릭터를 보고 아는체를 했고(게임속에서 저인지 모르고) 친한척을 하며 도와주겠다며 다가 왔습니다. 그리곤 그 여자 캐릭터와 함께 3명이서 함께 두시간정고 게임을 함께 했으며, 저는 남자친구를 속이고 (정말 후회했습니다. 내가 미쳤다며..) 둘사이를 슬쩍 슬쩍 물었고 아무 사이도 아닌 그저 게임상 친한 아니면 그냥 게임상에서 서로에게 호감(?) 정도 인것 같은 느낌이었습니다..저희도 그 게임에서 호감으로 시작해서 만났거든요. 그래서 더 불안 합니다..ㅠㅠ 그렇게 게임을 마치고 나와서 전 자책을 끊임없이 하면서 미쳤다고 남자친구에 못된짓을 했다면서…그런데 게임삭제를 못하고 있습니다..어떻게 해야 하죠…전 정말 남자친구와 다시 재결합을 원합니다..지금 남자친구는 저와 연락을 단절 중입니다..만나는날 만나자는 약속을 한 상태이며, 중간 가끔 안부연락을 하겠다고 10월 9일에 카톡을 보낸적이 있긴 한데..그 후엔 연락이 없습니다. 그래서 전 계속 불안하며..점점더 집착이 심해지는듯 합니다 ㅠㅠ
의욕없음불면불안우울중독_집착
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3달 전
상실에 대한 불안한 마음
#상실감 #불안함 #잃고싶지않기때문
안녕하세요 마인드카페 상담자 양지수입니다. 마카님의 사연을 읽고 글을 남겨 봅니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 남자친구와 함께 생각할 시간을 갖기로 하셨군요. 약 3개월의 시간을 원했기에 그 때까지 기다리고 계시는데 그 날 헤어지게 될까 두려운 마음이 드실 것 같아요. 또 마카님께서는 남자친구와 이별을 원하지 않고 다시 만나고 싶은 마음이 있기 때문에 더욱 불안한 마음이 들고 남자친구가 어떻게 지내고 있는지 신경이 쓰이면서 자꾸 들여다보게 될 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
* 상실에 대한 두려움 연인 간의 이별, 헤어짐이라는 것은 상실 경험 입니다. 상실 경험은 누군가를 떠나 보낸 애도 과정과 비슷합니다. 함께 친밀한 시간을 보내고 즐거웠던 시간을 보냈던 사람과 이별을 하는 것은 정말 큰 상실 경험이기 때문에 애도 과정인 것이지요. 이렇게 애도 하는 과정에는 어떤 모습이든 사람에 따라서 다르게 나타날 수 있습니다. 하지만 현재 상황은 마카님에게 완전한 상실도 아닌 상실 위기에 처한 상황인 것 같습니다. 하지만 마카님은 이별을 하고 싶지 않고 잃고 싶지 않은 마음이 있기 때문에 이 상실 경험을 할까봐 두려워서 두려움이라는 생각에 사로 잡혀서 계속 생각하게 되고 상대방이 생각의 시간을 갖다고 했던 이유도 납득하지 못하기 때문에 더욱 상대방의 행동이나 태도를 보게 되는 것 같습니다. 이런 모습은 절대 이상한 모습이 아닙니다. 마카님이 그만큼 잃고 싶지 않은 마음이 있기 때문에 자꾸 들여다보고 계신 것입니다. 정말 자연스러운 모습이고 불안함의 감정을 느끼는 것은 정말 자연스럽습니다. 애도 과정을 겪고 싶지 않은 마음이니까요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
* 나의 마음 타당화 먼저, 마카님의 모습과 마음을 위로하고 타당화해주시면 좋겠습니다. 현재 마카님이 느껴지는 마음, 감정, 그리고 행동은 정말 자연스러운 행동입니다. 앞서 말했다시피 마카님의 불안함, 두려운 마음으로 나타나는 마음들과 모습이기 때문입니다. 이런 모습들, 특히 마카님의 감정을 인정해주고 이해해주고 타당화해주세요. 마카님은 그런 마음이 충분히 들 수 있습니다. 나의 모습이나 마음이 이상한 것이 아니라는 것을 알게 되면 마음이 한결 가벼워질 것입니다. 이런 마음 조차도 불편하고 힘든데, 이 마음을 느끼는 내 자신의 모습도 의심하고 내가 이상한 것처럼 느낀다면 힘든 마음이 더 커질 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 이 상황에서 힘든 마음은 자연스러운 것이라는 걸 꼭 말씀드리고 싶고, 마카님도 스스로에 대해서 인정해주시면 좋겠습니다. * 이별의 시간을 잘 버티기. 마카님이 처한 상황과 이후에 어떻게 될지에 대해서는 마카님도 모두 통제할 수 없으나 남은 이별의 시간 동안 마카님이 원하는 것을 찾으시면 좋겠습니다. 마카님께서 이 관계에서 바라는 방향성이 있다면 어떤 것일까요? 그리고 그 날 만나게 되었을 때 전하고 싶은 말이 어떤 것일까요? 원하는 방향성과 전하고 싶은 말, 조율할 수 있다면 조율해보고 싶은 것에 대해서 생각해보는 시간을 가지면 좋겠습니다. 그렇다면 잠시 이별하는 시간 동안 마카님 스스로의 마음을 잘 정리하면서 확실하게 알 수 있을 것입니다. 그리고 그 날 마카님이 할 수 있는 것을 해볼 수 있겠습니다. 마카님이 원하는 방향대로, 전하고 싶은 말을 전하며 할 수 있는 것을 다 해보고 원하는 결론이 난다면 정말 반갑고 좋은 일이겠고, 그렇지 않더라도 후회하지 않으실 수 있도록 하면 좋겠습니다. 물론 마음이 힘들어지는 것을 막을 수는 없지만 상실의 시간을 조금 덜 수 있을 것입니다. 또 한 가지는 마카님이 이 시간 동안 혼자서 하고 싶었던 것, 마카님이 좋아하는 것을 많이 해주시면 좋겠습니다. 함께 할 때는 서로 포기하고 조율해야 할 때가 있습니다. 그렇기 때문에 혼자 있을 때는 내 마음대로, 하고 싶은 것을 실컷 할 수 있는 기회이기도 하지요. 따라서 이 시간 동안 마카님이 자신이 좋아하는 것, 원하는 것을 찾아서 많이 해주시고 긍정적인 감정도 경험하시면서 지내면 좋겠습니다. 마카님 스스로의 주체성을 찾고 실천하는 것이지요. 그렇게 관계에 대한 생각 정립, 그리고 마카님을 위한 시간 이렇게 보내면서 이 시간을 잘 보내시면 좋겠습니다.
마카님이 남자친구 분을 향해서 얼마나 사랑하고 애정하셨는지 느낄 수 있었습니다. 그만큼 마카님이 겪으실 두려움도 정말 힘드실 것 같습니다. 이 상실할 수 있는 과정을 경험하는 것은 힘든 과정이고, 힘든 마음이 드는 것 또한 자연스러운 모습이지만, 이 시간을 상실의 시간으로만 보내지 않고 마카님 스스로를 위한 시간, 스스로를 다독여주는 시간을 보내시면 좋겠습니다. 마카님의 마음이 조금이라고 편안해지시길 바랍니다.
RoseAngel
3달 전
집착은아니라고보여지고요 애정결핍도아니세요 그누구도여자랑 희희낙락하듯이 캐릭터랑 그러는건심하다고보지만 그걸속이고그랫으니 남자입장에서는 충격이겟죠? 불안한것도심정이해가구요 호감으로시작해서만난거라면 아마똑같이남자분은그렇게만날바람기회도잇을거예요허나 붙잡는다고엎지른물이 되돌리진않지만 진짜 자기계발하며지내보세요 맘에드는댓글이아니라서죄송하네요
비공개 (글쓴이)
3달 전
@RoseAngel 그런가요? 게임에 다시 접속은 안할려구요..아무래도 제 양심상..더이상 상대방을 속이지 못하겠어요..입장바꿔서 생각하면 기겁할 일이니까요…
RoseAngel
3달 전
그쵸 둘다없으셔요 물론 기겁할정도는맞아도 상황정리해서 이러이러해서좋아해서그런거다그럼 이해해줄순잇지만집착하면안되실거같아요 남자라면이해해주는사람도잇고안그런인간들도더러봣거든요 기분나쁘게보실수도잇겟지만 사실 속이는건 나쁜일이예요 입장바꿔서하면남자입장에서도 기분과마음이그러하지만 참남자도그렇다고미안하단말도없이종적감추듯 연락없는것도그러네요 게임접속은안해도되시지만 힘내세요
비공개 (글쓴이)
3달 전
@RoseAngel 게임접속으로 그 사람을 볼 수 있다는 안도 감으로 그나마 버티었는데..…이제 게임 접속마저 못해 버린다고 지금부터 생각하니까 불안하고..안그래도 하루 한끼 겨우 먹고 있고 하루 두세시간 겨우자며 버티는데..걱정이네요..이 불안감이 벌써 커지고 있네요..ㅠㅠㅠㅠ
RoseAngel
3달 전
저도 비슷한안도감으로집착하듯이 본적잇고버텻지만그건집착이래요 그래서마음아파서팬인마음으로놓아주엇거든요 일단고백은햇지만차엿네요...^^ 게임접속못 하시니마음이속상하시겟어요얼마나불안하심 글올리셧을까싶고 겨우버티시는마음이고생많아요 토닥토닥 그불안감이사람을참힘들게하죠? 저도그랫어요그럴땐자기계발아님 콧바람쐬러여행가거나그래요 그러묜사그라들어요
비공개 (글쓴이)
3달 전
@RoseAngel 최대한 다른생각하자..다른거 해보자 하지만 맘처럼 쉽지가 않네요..정말..쉽지가 않네요..정말..사랑이 뭔지..이게 사랑인지..아니면 그냥 내 정신병인지 이젠 구분도 안가네요…
RoseAngel
3달 전
마카님이정신병은아니셔요 제가볼땐 좋아해서호감에서시작하셧다고하셧으니 걱정 챙김 돌봄 그게사랑이죠 집착은사랑이아니래요 다른생각하고싶어도안되죠? 저도그생각안하려고 오만가지방법다쓰고책읽고 바삐일해도정신없이일해도잊히질않앗어서 딱 그만큼만하자그러자그럼 선안 넘어도되니까그랫더니?... 진짜선 안 넘고 좋아해주는글만남기다보니 팬사이가됫지만 진짜 맘잡기가 쉽지가않으셧을거같네요 구분은 마음의판단에달려잇어요힘내요마카님💜
RONI
AI 댓글봇
Beta
3달 전
마음은 그렇지 않은데 사람인지라 생각대로 말과 행동이 안 나갈 때가 있지요.. 그래도 입장 바꿔 생각해보시면 어떨까요? 연애는 같이 하는거고 같이 해결하고자 해야죠. 그상황을 피하기만한다해서 그상황이 나아지고 상대방이 다 잡아주기에도 힘이들수밖에 없는것이라 생각이 들고요! 그러니 대화하시고 푸심 좋겠어요..
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비공개 (글쓴이)
3달 전
@RoseAngel 쉽지가 않네요. 한번 겪고 이겨내신분들은 가능하세요..라고 하지만 현재 겪고 있는 저로썬 일단 가능 여부가 불투명 해서요 ㅠㅠ
RoseAngel
3달 전
불투명해도 노력에따라바뀔수잇어여 그분들은마카님의 마음과 상황을절대적으로못봐서그런거쥬 요약해서적은글로어찌알겟어요 아무튼 쉽지않아도 그마음 알아요 어떻게 그힘든마음을제가알아드렷으니까 현재형겪은마카님도하실수잇어여❣😇