마카님께서는 남자친구와 함께 생각할 시간을 갖기로 하셨군요. 약 3개월의 시간을 원했기에 그 때까지 기다리고 계시는데 그 날 헤어지게 될까 두려운 마음이 드실 것 같아요. 또 마카님께서는 남자친구와 이별을 원하지 않고 다시 만나고 싶은 마음이 있기 때문에 더욱 불안한 마음이 들고 남자친구가 어떻게 지내고 있는지 신경이 쓰이면서 자꾸 들여다보게 될 것 같아요.

* 상실에 대한 두려움 연인 간의 이별, 헤어짐이라는 것은 상실 경험 입니다. 상실 경험은 누군가를 떠나 보낸 애도 과정과 비슷합니다. 함께 친밀한 시간을 보내고 즐거웠던 시간을 보냈던 사람과 이별을 하는 것은 정말 큰 상실 경험이기 때문에 애도 과정인 것이지요. 이렇게 애도 하는 과정에는 어떤 모습이든 사람에 따라서 다르게 나타날 수 있습니다. 하지만 현재 상황은 마카님에게 완전한 상실도 아닌 상실 위기에 처한 상황인 것 같습니다. 하지만 마카님은 이별을 하고 싶지 않고 잃고 싶지 않은 마음이 있기 때문에 이 상실 경험을 할까봐 두려워서 두려움이라는 생각에 사로 잡혀서 계속 생각하게 되고 상대방이 생각의 시간을 갖다고 했던 이유도 납득하지 못하기 때문에 더욱 상대방의 행동이나 태도를 보게 되는 것 같습니다. 이런 모습은 절대 이상한 모습이 아닙니다. 마카님이 그만큼 잃고 싶지 않은 마음이 있기 때문에 자꾸 들여다보고 계신 것입니다. 정말 자연스러운 모습이고 불안함의 감정을 느끼는 것은 정말 자연스럽습니다. 애도 과정을 겪고 싶지 않은 마음이니까요.

* 나의 마음 타당화 먼저, 마카님의 모습과 마음을 위로하고 타당화해주시면 좋겠습니다. 현재 마카님이 느껴지는 마음, 감정, 그리고 행동은 정말 자연스러운 행동입니다. 앞서 말했다시피 마카님의 불안함, 두려운 마음으로 나타나는 마음들과 모습이기 때문입니다. 이런 모습들, 특히 마카님의 감정을 인정해주고 이해해주고 타당화해주세요. 마카님은 그런 마음이 충분히 들 수 있습니다. 나의 모습이나 마음이 이상한 것이 아니라는 것을 알게 되면 마음이 한결 가벼워질 것입니다. 이런 마음 조차도 불편하고 힘든데, 이 마음을 느끼는 내 자신의 모습도 의심하고 내가 이상한 것처럼 느낀다면 힘든 마음이 더 커질 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 이 상황에서 힘든 마음은 자연스러운 것이라는 걸 꼭 말씀드리고 싶고, 마카님도 스스로에 대해서 인정해주시면 좋겠습니다. * 이별의 시간을 잘 버티기. 마카님이 처한 상황과 이후에 어떻게 될지에 대해서는 마카님도 모두 통제할 수 없으나 남은 이별의 시간 동안 마카님이 원하는 것을 찾으시면 좋겠습니다. 마카님께서 이 관계에서 바라는 방향성이 있다면 어떤 것일까요? 그리고 그 날 만나게 되었을 때 전하고 싶은 말이 어떤 것일까요? 원하는 방향성과 전하고 싶은 말, 조율할 수 있다면 조율해보고 싶은 것에 대해서 생각해보는 시간을 가지면 좋겠습니다. 그렇다면 잠시 이별하는 시간 동안 마카님 스스로의 마음을 잘 정리하면서 확실하게 알 수 있을 것입니다. 그리고 그 날 마카님이 할 수 있는 것을 해볼 수 있겠습니다. 마카님이 원하는 방향대로, 전하고 싶은 말을 전하며 할 수 있는 것을 다 해보고 원하는 결론이 난다면 정말 반갑고 좋은 일이겠고, 그렇지 않더라도 후회하지 않으실 수 있도록 하면 좋겠습니다. 물론 마음이 힘들어지는 것을 막을 수는 없지만 상실의 시간을 조금 덜 수 있을 것입니다. 또 한 가지는 마카님이 이 시간 동안 혼자서 하고 싶었던 것, 마카님이 좋아하는 것을 많이 해주시면 좋겠습니다. 함께 할 때는 서로 포기하고 조율해야 할 때가 있습니다. 그렇기 때문에 혼자 있을 때는 내 마음대로, 하고 싶은 것을 실컷 할 수 있는 기회이기도 하지요. 따라서 이 시간 동안 마카님이 자신이 좋아하는 것, 원하는 것을 찾아서 많이 해주시고 긍정적인 감정도 경험하시면서 지내면 좋겠습니다. 마카님 스스로의 주체성을 찾고 실천하는 것이지요. 그렇게 관계에 대한 생각 정립, 그리고 마카님을 위한 시간 이렇게 보내면서 이 시간을 잘 보내시면 좋겠습니다.

마카님이 남자친구 분을 향해서 얼마나 사랑하고 애정하셨는지 느낄 수 있었습니다. 그만큼 마카님이 겪으실 두려움도 정말 힘드실 것 같습니다. 이 상실할 수 있는 과정을 경험하는 것은 힘든 과정이고, 힘든 마음이 드는 것 또한 자연스러운 모습이지만, 이 시간을 상실의 시간으로만 보내지 않고 마카님 스스로를 위한 시간, 스스로를 다독여주는 시간을 보내시면 좋겠습니다. 마카님의 마음이 조금이라고 편안해지시길 바랍니다.