요즘 뭐만하면 화를 - 마인드카페
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비공개
2달 전
요즘 뭐만하면 화를내고 사소한거에도 화가나고 상처 받아요
전문답변 추천 0개, 공감 13개, 댓글 2개
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윤수진 코치 님의 전문답변
프로필
2달 전
무엇이 나를 부정정서로 몰아가게 하는가
#표면상이유#숨은욕구#객관화#해보기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
사소한 일에 화는 내고 상처를 받는 자신의 모습을 적어주셨어요.
[고민과 관련된 원인 분석]
대부분의 사람들은 화가 올라 올 때 그 이유를 상대방혹은 환경적인 것 즉 외부귀인하려고 합니다. " 상대가 나를 무시해서, 예의 없게 나와서, 약속을 지키지 않아서 " 등 다양한 이유를 찾는 경향이 있습니다.'' 하지만 그 당시가 아닌 약간 시간을 두고 생각해 보면 화가 난 원인은 의외로 상대방이 아닌 경우가 많습니다. 상황을 멀리 떨어져서 나의 무의식에 깔려 있는 나의 생각 - 감정- 행동을 패턴이 나를 어떻게 부정적인 감정이 올라오게 하는지 들여다 보세요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
지금 마카님을 부정적인 상황에 놓이게 하는 것들이 어릴적 나의 어떤 상황과 닮아 있는지 알아차리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마카님을 화나게 만드는 이유가 나의 무의속에 있는 민감함 부분의 어떤 것을 올라오게 만든 촉발요인 일 수 있습니다. 겉으로 드러나는 나의 화나는 이유가 아닌 나의 무의식속에 깔려있는 나를 진짜 화나게 하는 이유를 찾는 것이 마카님의 지금 상황을 이해하는데 도움이 될 것입니다. 이것을 알아차린다면 같은 상황이어도 나의 행동과 생각을 다르게 할 수 있습니다.
감정을 조절하고 생각을 다르게 하는 재 창조의 과정을 혼자서 하기는 어려우니 전문가의 도움의 받아 일상의 변화를 느껴보시기 바랍니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
aghhi00
2달 전
상처받고 받다보니 상처 안에 또 큰 다른 상처가 생기게된건 아닐까요?예민해지실수있고 사소한거에도 화가나실수 있어요 저도 그래요 그런데 그게 잘못된건 아니니깐 힘내요!