나쁜 생각이 머릿속에서 떨쳐지지 않아요 - 마인드카페
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학업/고시
dothwud
2달 전
나쁜 생각이 머릿속에서 떨쳐지지 않아요
저는 자존감이 낮은 사람이고 초등학교때 부터 인식하고 고치려고 했지만 낮은 자존감때문에 뭐든지 안좋은 생각으로 머릿속에 가득찼어요, 지금은 대학교3학년 재학중이고 발표 공포증이랑 불안 장애로 매일 매일힘들게 버티고 있습니다. 아무도 나한테 뭐라 하지 않았지만 발표를 하러 앞에만 나가면 온몸이 제어 할수 없을정도로 떨리고 남의 지적에 죽고싶단 생각이 들정도로 ,다른 아이들은 잘만 버텨내고 있던 모습이 제 모습으로는 시뮬레이션이 안됩니다. 집에오면 항상 내가 떨고 있고 안좋게 보는 사람들의 시선과 눈빛이 다른일을 하고 있어도 머릿속에서 반복 재생 됩니다. 그러한 불안감과 함께 또 반복적으로 공사 현장에서 깔려죽는 꿈을 매일 같이 꿈니다. 주변이 공사현장에서 일하시는 분도 없고 어떤 트라우마도 없는대도 불구하고 3달 가까이 같은 꿈을 꾸고 기분은 항상 안좋습니다. 남은 용기 있게 잘해내는 일들을 나는 왜 못하지? 생각의 시작이 매주 반복되듯이 머릿속에서 질책하고 일주일에 두번정도는 그냥 가만히 있다가도 눈물이 나고 머리가 아픕니다. 공부를 할려고 하면 ,그러한 불안과 우울함이 머릿속에서 계속해서 집중력을 잃에 만들어 쉬어도 쉬어도 불안함에 갇혀 지치고 피곤합니가 하루하루가. 누군가의 별의도 없는말이 과대망상을 하듯 내 머릿속에서 나를 욕하고 짓밟히고 있습니다.친한 친구 앞에서도 긴장하는 내 자신이 극도로 싫습니다. 저는 언제쯤 불안한 삶속에서 나갈 수 있을까요
학업불안장애어지러움공황대학생두통망상우울스트레스의욕없음
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