다른 사람과 비교해서 제가 너무 떨어져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[수면]
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다른 사람과 비교해서 제가 너무 떨어져요
커피콩_레벨_아이콘LoriChoi1234
·2년 전
예전에는 안 그랬는데 요즘따라 제 친구들을 비롯해서 주변 사람이 저보다 성적이 더 잘 나오는 거에 질투를 많이 하게 된 거 같아요 그래서 공부가 집중이 안 되네요ㅠㅠ 제가 주변 사람들한테 공부 되게 열심히 한다는 얘기도 많이 듣고 학교 선생님들도 저한테 저만큼 열심히 하는 애는 못봤다는 얘길 자주 듣는데 왜 성적이 안 나올까요....? 그래서인지 주변 사람들을 저도 모르게 의식을 더 해요ㅠㅠ
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
노력에 비해 성적이 잘 나오지 않는 마카님에게
#학업성적
#스트레스
#공부방법
#자기효능감
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
열심히 공부를 하는 것 같은데 성적이 잘 나오지 않아 신청해 주셨습니다
🔎 원인 분석
마카님 스스로 공부는 열심히 하고 주변에서도 인정하지만 주변 사람들이 마카님보다 성적이 높게 나오면 의식되고 공부에 방해가 되는 것으로 보입니다
💡 대처 방향 제시
마카님께서는 성적에 대해 관심이 많으시고 더 잘하고 싶은 마음이 크신 것 같습니다. 이러한 마음은 공부를 하고자 하는 동기를 마련해 줍니다. 하지만 다른 사람에 대한 성적보다는 마카님 스스로의 공부를 하는 이유를 찾는 것이 중요해 보입니다. 내재적 동기를 찾는 것이지요 마카님께서 공부하는 이유는 무엇인가요? 어떤 것을 이루기 위해 공부를 하는 것인가요? 어떤 것을 할 때 가장 즐거운가요? 이러한 질문에 대한 답이 하는 시간이 도움이 될 것입니다. 다른 친구들과의 비교가 아닌 마카님 자신과의 비교가 도움이 됩니다. 이전보다 더 나아진 나를 위해 노력하는 것이지요. 공부하는 시간은 어느 정도 확보하고 잘 하시는 것 같기에 보다 효율적인 공부를 위한 방법을 말씀드리겠습니다. 먼저 공부하는 시간을 길게 잡는 것보다는 짧게 집중도 있게 구성하는 것이 도움이 됩니다. 마카님의 집중시간을 고려하여 시간표를 계획하시면 좋습니다. 또한 무조건 외우려고 하는 것보다는 여러 번 짧게 반복적으로 읽는 것이 암기에 도움이 됩니다. 공부시간을 무조건 많이 하는 것이 아닌 수면과 운동시간을 확보하는 것이 중요합니다. 공부하기 전 가벼운 운동은 공부에 도움이 많이 됩니다. 수면시간은 6시간 이상 확보하시는 것이 좋으며 잠에 들기 전 전자기기의 사용을 자제하시는 것이 좋습니다. 잠을 줄이고 공부하는 것은 비효율적이기 때문에 잠을 충분히 자시고 공부에 지칠 때 환기할 수 있는 시간을 확보하시면 좋습니다. 예를 들면 마카님이 좋아하는 활동, 재미있어하는 활동, 했을 때 즐거운 활동 등이 있습니다.
:)
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 2년 전
공부 안하는데 시험 성적 잘 나오는 소리 듣고 싶네요 .....그러기엔 어려울꺼 같지만요^^