더이어트 하는분들 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자유
비공개
2달 전
더이어트 하는분들 ㅠㅠ ? 왜이렇게 우울하죠..? 적당히 먹는데도 우울해요 왜우울할까요? 다이어트랑 관련이 있을까요? 다이어트 안할땐 티비보면서 짜고 자극적인거 많이 먹었는데 지금은 대체 식품으로 먹기도 하고 티비 안보기도 하고 그러긴 해요.... 슬퍼요 그냥 막
전문답변 추천 0개, 공감 2개, 댓글 1개
yoooon07
2달 전
우리의 행복 중 하나는 먹는 것이에요. 근데 그것을 만족시키지 못 하면 충분히 우울해질 수 있죠. 다이어트를 하시더라도 충분히 드시길 추천해요. 자극적인 입맛을 유지하다 간이 심심해지면 입맛도 사라지는데 조금씩 간을 빼는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 정말 시급한 정도가 아니면 천천히 식습관을 바꾸며 먹는 게 좋은 것 같습니다. 저도 그렇게 식습관을 바꾸었거든요. 아니면 탄수화물을 섭취하더라도 좀 덜 드시고 다른 채소류를 많이 드시는 것도 좋아요. 그렇게 하면 포만감과 맛도 있으면서 살은 빠지거든요. 그리고 다이어트를 하신다면 식단만이 아니라 충분한 수면시간을 지켜주시고 물 자주 드시고 꼭 운동하셔야 해요. 식단 지켜도 이것들 안 지키시면 안 빠지거나 빠져도 근육이 빠지게 됩니다ㅜㅜ