지나친 이유 모를 불안 - 마인드카페
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대인관계
u0131
2달 전
지나친 이유 모를 불안
제가 대인관계 유지에 굉장히 예민한 편입니다 나와 성격이 안 맞는 사람이라도 같이 카페 영화 등을 하며 스스로 희생 하며 그 사람 비위를 맞춰주는 편입니다 한번은 용기내어 그런 모습 보기 안 좋다고 당당하게 말했는데 저에게는 사과가 아닌 sns차단을 당했습니다 그리고 남자친구와 헤어짐을 통해 주변 사람들이 떠나는것에 큰 충격을 받고 조금이러도 불안하면 자해를 합니다 죽으려는 목적이 아닌 내스스로 피를 흘리면 뭔가 기분이 좋아집니다 그만 불안하고 그망 자해하고 싶습니다 대인관계에 큰 집착이 사라졌음 좋겠습니다 이제 저에겐 한명 밖에 안 남았지만 곧 군대를 가는 사람입니다 혼자 멘탈 강하게 잡고 살고싶습니다 그리고 감정조절이 조금 어려운 편입니다 잘 울다가 또 갑자기 화가 나서 물건을 던질때가 많습니다 그리고 내가 왜 그랬지 하고 후회를 하고 또 자해 생각을 합니다 자살 생각까지 하고 있습니다
스트레스우울불면
전문답변 추천 3개, 공감 20개, 댓글 7개
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임어진 님의 전문답변
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2달 전
상처받지 않는 관계 형성하기
#대인관계 #거부에대한두려움 #인간관계
안녕하세요 마인드까페 전문상담사 임어진입니다. 마카님께서 대인관계 속에서 느끼는 어려움에 대해 써주신 글 잘 읽어보았습니다.
[공개사연 고민요약]
평소 성격이 맞지 않고, 마음에 들지 않아도 상대에게 최대한 맞춰주려고 노력하신다고 하셨습니다. 과거 용기를 내서 마음에 들지 않는 부분에 대해 표현을 했다가 SNS차단을 당했던 경험과 교제하던 전남자친구와 이별을 통해 사람들이 마카님의 곁을 떠나는 것에 대한 불안감이 크다고 하셨구요. 관계에 대한 상처가 얼마나 크셨으면 자해까지 하게 되셨을까요. 또한 평소 감정기복이 심하시다보니 화가 날 때 건강하게 해소하지 못하고 힘들어하시다 자살사고도 드신다니 염려가 많이 됩니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 경험하셨던 거절에 대한 경험이 굉장히 크셨던거 같아요. 하지만 누구나 상대가 상황에 맞지 않는 행동을 하거나 과도한 요구를 하는 등 마카님의 기준에서 불편하게 느껴지는 행동을 한다면 무조건 참기보다는 표현을 하는 것이 맞습니다. 아마 과거 용기 내셔서 어렵게 표현을 하셨을 때 상대가 사과보다 SNS차단을 했다면 마카님의 잘못이 아닌 본인의 잘못을 인정하지 못하는 상대의 미성숙함을 떠올리는 것이 맞을거구요. 또한 전남자친구와 만남과 이별의 과정도 마카님께는 받아들이기 힘드셨던 아픈 상처이다보니 이후부터 관계에 대한 불안감이 커지셨던거 같아요. 어떤 사유로 이별을 하셨는지 모르지만 이별을 하게 된 과정이 있으실거예요. 마카님의 잘못이 아니란 이야기를 하는 것이랍니다. 물론 사람들은 자신에게 잘 맞춰주는 상대에게 호감을 느낍니다. 자신의 이야기를 하는 사람보다는 내 이야기를 들어주는 사람을 좋아하기도 하고, 내 선택을 존중하고 따르는 경우 호감도가 상승하지요. 하지만 호감을 넘어 이용을 당하는 상황이 되어서는 안됩니다. 마카님이 두려운 것은 이렇게 맞춰주지 않을 경우 사람들이 마카님을 떠날까봐 불안하신 것 같습니다. 마카님만 노력하고 애쓰기 때문에 관계가 유지되는 것이라고 생각하실 수 있구요. 마카님 존재 자체가 사랑받기 어렵고 상대를 배려하기에 사람들이 관계를 유지한다고 믿을 수 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
앞으로는 관계 속에서 상대가 원하는 것을 마카님도 원하는지 또 상대를 도울만큼 마카님의 마음에도 여유가 있는지 살펴보세요. 때론 마카님의 능력의 한계를 정하고 이를 넘어서는 요청은 거절할 줄 알아야 합니다. 거절하지 않는다해서 상처를 피하거나 줄일 수 있는 것은 아니랍니다. 우선 마카님 안에 있는 거절에 대한 불안감과 두려움을 마주할 기회가 필요해 보입니다. 이런 불안과 두려움을 인정하는 것은 부끄러운 일이 아니라고 말씀드리고 싶습니다. 이런 관계 속에서 억압하는 상황들이 많다보니 감정적으로 부적절하게 표출되는 상황도 많이 있으신거 같아요. 마카님 안에 불안을 힘들지만 천천히 대면하고 이해해 보면서 해소해 나갈 수 있는 시간들이 필요해 보입니다. 이런 시간들을 통해서 마카님의 자아가 보다 건강해지고 불균형한 관계로 고통받고 계신 마카님이 보다 건강한 관계를 선택하고 이어나갈 수 있는 시간들도 기대해 볼 수 있을듯합니다.
이후 힘드시거나 마카님 혼자 해결하기 어렵다고 느끼실때는 언제든 마인드까페의 전문상담사를 찾아주세요 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
얼마나 괴로우셨으면 자해를 하셨는지 헤아릴 수는 없지만, 마카님 스스로를 해지는 행동은 하지 않으셔야 할 것 같아요. 마카님은 사랑받기 위해 태어난 사람이니 스스로를 소중히 여기셨으면 좋겠어요. 옆에서 응원하겠습니다. 힘내세요!
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ddashida
2달 전
나도 내 할말 할 수 있는데 , 적반하장으로 sns를 차단해? 그런 인간은 성질이 그 모양입니다. 그 인간이 잘못한거면, 글쓴님은 잘못한게 없습니다 당당하셔도 됩니다 칭찬합니다 전 요즘 하늘을 바라보며 제가 믿는 조물주를 향하여 제 맘을 토로해요. 사람은 제게 관심이 없을수 있거든요 자기말만 해놓고 내 말은 안듣는 친구 아니 아는 사이 동창, 지가 알아서 떨어져 나가더라구요. 잘됐죠 제가 일부러 헤어져!안해도 됐으니까.ㅎ 너무 상심 말아요 내가 나 자신에게 조금씩 솔직해지면 점점 강해지는 안정적이고 단단한 그런 멋진 사람이 될 수 있을거예요. 당신을 응원합니다
seungmi2030
2달 전
시절인연 받아들이기 어렵지만 다양한 사람들을 만나거나 혼자만의 시간을 자신을 사랑하는 방법을 찾아서 공부도 하고 여행도 다니고 행복하셨으면 좋겠어요,
Kelly2389
2달 전
그냥 안 맞춰줘도 서로 이해가 되는 사람만 만나세요 그런사람 옆에 둬봤자 내인생만 망가지지 좋을거 하나도 없어요 서로 이해되는 좋은 사람 찾아보면 어딜가든 꼭 10프로는 있을거래요.자기사랑도 하시구요 인간관계스트레스를 자기파괴를 하면서 푸시는것 같아요 차라리 나를 아프게 한 그사람한테 화를 내고 해꼬지를 하세요 그럼 행복하시길~!!
manyuu
2달 전
서로 성격이 안맞는 사람을 만나는것 만큼 힘든게 없는데 비위까지 맞춰주시면서 지내셨다니....굉장히 힘든 시간들이였을것 같아요..ㅠ 조금만 더 힘을 가지고 나와 잘맞고 서로 상호작용이 잘 되며, 만나면 에너지가 생기는 사람을 찾아보세요.할 수 있습니다!
gmltjs321
2달 전
나에게 상처주는 사람은 나와는 거기까지인겁니다...모든 사람이 날 좋아할 순 없어요~모든 사람에게 좋은 사람이 되려고 에너지 쓰지마세요..오히려 좋은사람인척 너무 애써서 서로 불편할 수도 있어요..섬세한 분이신것같은데 인간관계에 조금 힘을덜 쓰세요~내가 편해지면 남도 날 편하게 느껴요.그리고 본인을 자꾸 세뇌하세요 난 멋져.난 최고야!누가 뭐라고하면 뭐래~~하고 좀 편해지세요.내가 날 사랑하면 남도 날 사랑하게 될거고 내가 날 소중히 여기면 남도 함부로 못합니다