아무 이유없이 우울하고 잠을 잘 못잡니다 왜이런가요? - 마인드카페
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정신건강
비공개
2달 전
아무 이유없이 우울하고 잠을 잘 못잡니다 왜이런가요?
일을 하는 시간대에는 정말 밝게 일을하는데요 퇴근하고 나서는 아무 이유없이 우울합니다 웃긴영상이나 사진,글을 봐도 무표정으로 보고있고 그냥 노래를 듣다가도 집에서 혼자 울컥해서 운적도 있습니다 노래를 듣지않아도 그냥 앉아서 천장만 봐도 눈물이 나오더라구요 이렇게 이유없이 우울해지는거뿐만 아니라 머리속에는 아무생각을 안하게 되는데 잠을 못자요 생각이 많아서 잠을 못자는거다 라고 주변에서 얘기를 많이 해주시는데 오히려 반대로 아무생각이 들지않는데 잠을 못잡니다 왜이러는지 궁금하네요
스트레스우울우울감불면증무기력의욕없음
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oooO001
2달 전
수면 유도제를 드셔보시는 건 어떨까요? 약국에서 처방 없이 3000원에 팔아요 수면제처럼 내성도 생기지 않고 전 심리적으로 안정감이 든 채로 잠이 오더라고요
Keruim
2달 전
운동을 조금 시작해보면 좋으실거 같아요. 저도 비슷했어요.. 맨날 같은 패턴 하나 다를거 없는 하루하루가 지겹고 우울했죠. 퇴근후에 많이 피로하지만 운동을 다니기 시작했고 우울함은 좀 많이 사라졌어요. 한번 해보세요! 딱 3달만 간다 생각하고 일주일에 2번으로 시작해서
gonnabealright0
2달 전
저도 일을 마친 후에 집에 오면 무기력하고 짜증이 늘어있어요 항상요 그래서 내가 왜 이럴까 생각해보니까 일할 때 성격을 참아서 그런 거 같아요 저는 사실 그렇게 긍정적인 사람이 아닌데 다른 사람에게 미움 받고 싶지 않아서 좋게 말하고 착하게 행동하려 노력하거든요 그래서 일 시간에 그러한 역할을 연기하고 나면 모든 진이 빠진 채 집에 있으며 온갖 부정적인 생각해요 혹시 글쓴 마카님도 본인의 진실된 감정을 억누르며 직장생활하고 계시지는 않으신지요
nb12
2달 전
심리적으로 체력적으로 많이 지치셨나봐요