마카님들~~ 명상 - 마인드카페
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cutyej9451
2달 전
마카님들~~ 명상 하는 법 알려주세요^^ 오늘. 모두 고생하셨어요^
전문답변 추천 0개, 공감 8개, 댓글 9개
kaily26
2달 전
먼저 편안하신 곳에서 자리를 잡으시고 누우거나 앉으세요. 그리고 허리를 바른자세로 하시고 눈을 감으세요. 그리고 호흡에 집중하세요.. 사실 구체적인 방법은 명상마다 다르기에 단언하기 힘들지만 그렇게 잡생각이 드신다면 그 잡생각이 들었구나하고 흘려보내주세요. 그리고 그과정을 5분~10분동안 편안하게 반복해 주세요.
Yudeo
2달 전
@kaily26 오 완벽한 명상법이네요~
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
잠을 자도 피로가 가시지 않나요?
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cutyej9451 (글쓴이)
2달 전
@kaily26 . 알려주신데로 꼭 해볼게요 네무 감사해요^^
kaily26
2달 전
@cutyej9451 ㅎㅎ.. 도움이 되었다니 오히려 영광이에요. 여기에 cutye님이 더 편안해하시는 음악이라던지 자연배경음(ambience)를 틀어놓아도 심신 안정에 도움이 되세요. ;)
rogers2022
2달 전
저도 명상 꾸준히 하고 있어요~ 동지가 생긴 기분! 같이 힘내요😊
kaily26
2달 전
@rogers2022 오오! 명상동지네요... 반가워요! 정말 마음진정에 특효약인 것 같아요. 꾸준히만 한다면요.. 😇😆
rogers2022
2달 전
@kaily26 네 저희 셋 모두 명상동지네요☺️ 화이팅~
seungmi2030
2달 전
하루15분 자기전 아침명상 걷기명상 해요