공부를 할때 가슴이 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자유
비공개
2달 전
공부를 할때 가슴이 답답합니다 집중이 안되고 집중할려고 애써 마음을 다잡으면 그 순간 확 돌이 저를 누르는거같이 답답해져요 왜이런걸까요 몸은 하기싫은데 머리는 해야해서 억지로 행하는 과정에서 답답한 감정이 생기는걸까요 이걸 해결할 방법은 없을까요
전문답변 추천 0개, 공감 3개, 댓글 4개
ccchhhl
2달 전
도파민 다이어트 라고 유튜브나 네이버쳐보시고 실천해보세요. 명상이나 아침스트레칭 .운동 아쥬 도움이됩니다 전 스스로 도파민고갈이라는 생각이 요즘 들어서 실천중인데 좋아요! 너무 갈망 너무 자기자신에 집착하는것도 도파민이 너무활성화되서 (과해도안좋음) 더 집착하고 에너지를 쓰게된대요. 일단은 명상 (저는 코끼리명상합니다) 하고 일단 몸좀 푸시고 너무 즐거움만찾으면 (폰.티비. 유튜브.자극적인음식 등등) 고통이 오고 아이러니하게도 고통을 추구하면 행복도 집중도 잘된다는 걸 기억하몬 실천하기 더나을거예요. 요즘 제가 꽂혀서 뮤슨 사이비처럼 말했지만 ㅠ ㅅ ㅠ 힘내시길 바라면서 적어봐요
ccchhhl
2달 전
시간아깝다고 생각드실수있지만 막상 하고 진짜 쉴때 쉰다 머리가 쉰다라는 느낌을 느끼고 집중할때 더 집중되는걸 느끼는 날이 오실거예요
비공개 (글쓴이)
2달 전
@ccchhhl 감사합니다
hailey66
2달 전
긴장을 좀 풀어보세요. 어짜피 해야할거 빨리하고 쉬자는 생각으로 해보시는건 어떨까요.