일이힘들어요 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
직장
skylove4812
2달 전
일이힘들어요
지금다니는 회사에서 일하는게 너무힘듭니다 일이 싫거나 회사가 싫은건아닙니다 회사일이 맘대로되지않아 힘듭니다 나름대로 한다고하는데 매일이 실수투성이 입니다 일을 마무리짓는일이 너무 어렵습니다 일에집중하기힘들어서 끝까지일을 마무리하지 못하고 실수가 잦으며 직장상사에게 잔소리를 자주듣습니다 날싫어해서 하는말이 아니라는걸 알고있지만 섭섭하고, 날 미워하는거같은 생각이 자꾸듭니다 모두 맞는말이라 공감이가기는하지만 그런말을 들을때마다 자존감이 떨어지고 일의 의욕도 떨어집니다 집에만 오면 아무것도 하기싫고 그저 가만히 혼자있고싶습니다 전 어찌해야할까요? 일을계속해야하는게 맞는걸까요? 다른일을찾아봐야하는걸까요? 계속일을 하려면 어찌해야할까요?
강박우울스트레스
전문답변 추천 0개, 공감 3개, 댓글 2개
상담사 프로필
임도현 님의 전문답변
프로필
2달 전
업무를 잘해야 된다고 생각해 긴장하고 당황한 마카님의 마음을 살펴봐주세요.
#우울 #긴장 #강박 #불안 #스트레스
안녕하세요 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님 회사 업무가 마음처럼 잘 처리 되지 않아 실수와 마무리 잘 되지 않아 상사분께 부정적인 피드백을 자주 받아 않아 힘들어하시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님 잘 하고자 하는 마음이나 실수하면 안 된다는 신념을 가질 수 있어요. 이런 경우 더 긴장을 해 평소에 하지 않던 실수를 하거나 어색한 행동을 하고 후회하는 상황이 반복되어져 이후 새로운 환경 또는 새로운 사람을 만날 때 실수하지 않으려 더 긴장하는 악순환이 계속 될 수 있어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
1. 업무를 잘해야 된다고 생각해 긴장하고 당황한 마카님의 마음을 살펴봐주세요. 이러한 상황을 겪으면 가장 힘든 건 마카님이세요. 힘들었던 마카님을 탓하지 말고 위로하고 격려해 주세요. 2. 마카님만의 업무관리 방법을 찾아보세요. 업무를 진행하다 보면 전체적인 업무 파악을 먼저 해야 처리하기 쉬운 부분이 있어요. 업무 순서를 정하고 순차적으로 진행하시고, 주변 상황의 변화에도 마카님만의 업무관리 방법을 통해 적응해 나갈 수 있어요. 3. 마카님 주변에 업무처리를 잘 하는 동료를 모델링하는 것도 도움이 될 수 있어요. 4. 업무 외에 평상시에도 긴장도가 높고 집중하기 어려운 경우는 도움이 필요한 상황이에요. 마카님의 증상이 계속된다면, 혼자 대처하시기 어려우시니 전문가에게 도움을 요청하세요. 마인드카페 내 상담이나 멤버십 프로그램을 통해 도움을 받을 수 있어요
위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 이후에도 힘든 마음이 계속 되시면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
만약 직장에서의 일이 날 잃어가는 일이라면 다른 일을 생각해 보는 건 어떨까요?
공감
신고하기