자존감 부족, 수동적 대인관계, 만성 우울 - 마인드카페
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정신건강
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2달 전
자존감 부족, 수동적 대인관계, 만성 우울
적고 보니 심각하네요.. 원래도 짐작으로 미루어 스스로 알고 있던 내용인데, 올해 초 운동을 시작하면서 많이 좋아졌었거든요. 그래서 살만하다고 느꼈는데 최근 이런저런 스트레스로 컨디션과 멘탈 관리에 아주 실패해버렸어요. 그 결과 심한 우울증이 찾아왔습니다. 스스로 느낄 정도로요... 일부러 다시 운동도 다니고 제가 알고 있는 기분을 환기할 만한 것들을 했는데 나아지는 것도 일시적일 뿐 다시 침잠하더군요. 우울과 무기력증이 심해져서 현재 하고 있는 일에 영향이 크게 갑니다. 벗어나고 싶은데 어떻게 해야 벗어날 수 있는지 모르겠어요. 운동, 청소, 영상 시청 등 원래 좋아하던 것들도 아무 감흥이 없고 재미가 없습니다. 아무것도 하고 싶지가 않아요. 의지가 없으면 하루 종일 누워있게 돼요. 제 마음이 감정이 마음대로 안되니까 너무 슬프고 속상합니다...
스트레스의욕없음불면우울
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