생각이 많아요 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
정신건강
kx001235
4달 전
생각이 많아요
저는 저의 학창시절을 무의미하게 날려먹었습니다 그래서 다시는 같은실수를 반복하기 싫어서 제 인생에 대해 많이 생각했습니다 정말..정말 많이 생각했습니다 어쩌면 같은 실수를 할지도 모른다는 불안에 강박증에 걸린것 마냥 생각을 했습니다 그런데 너무 많이 생각을 한 탓일까요...밤에 잠을 못 잘정도로 생각을 많이 하다보니 뇌랑 저 자신이 이상해져 버린것 같습니다...앞으로를 위해 생각을 하는게...잘못된 것이었을까요..?
두통스트레스우울불면
전문답변 추천 0개, 공감 9개, 댓글 2개
상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
프로필
4달 전
저는 저의 학창시절을 무의미하게 날려 먹었습니다.
#불면 #스트레스 #우울 #두통
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 과거의 학창시절과 현재 생활에 대한 비슷한 느낌이 반복되는 것 같아 힘들어 하는 것으로 보입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 자신에 대하여 많은 시간 동안 뒤돌아 보고 자신에 대한 감정, 사고에 대하여 힘들게 받아들이는 느낌이라고 생각합니다. 혼자서 자신을 뒤돌아 보는 것을 통해서 자신을 이해하려고 많은 노력을 통해서 변화를 하고자 한다고 생각합니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
자신의 과거를 이해하고 현재를 변화시키고자 하는 모습은 우리 자신을 뒤돌아 보고 새로워질 수 있다고 생각합니다. 자신을 검토하면서 자신을 객관적 보는 점도 있지만, 자신이 자신을 보기에 어려운 점들도 있습니다. 이런 점에서 자신이 사고나 감정 안에서 보기 때문에 새로운 변화를 위해서는 타인의 관점도 필요하다고 생각합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
자신을 뒤돌아 보면서 자신을 이해하고자 하는 노력은 장점도 있지만, 단점도 가지고 있습니다. 자신이 변화를 한다는 것은 쉽지 않은 것이기에 스스로의 자각과 더불어 타인과의 대화와 피드백도 중요한 도움이 될 것이라고 생각합니다. 인간은 자신이 가진 감정과 생각에서 자유롭기 어렵기 때문에 객관적으로 본다고 하지만, 자신이 가진 생각과 감정에서 자유롭기는 쉽지 않기 때문에 친구나 마카님의 감정과 사고에 대한 거울과 같은 역할을 통해서 자신을 살피는 것도 중요한 변화의 방법이라고 생각합니다.
전문가는 마카님에게 필요한 거울 역할을 할 것이라고 생각합니다. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
4달 전
실패, 자책, 자기비하의 생각이 왔다갔다 하시나요?
공감
신고하기