대인관계가 너무 힘들어요 주변사람이랑 있는게 너무 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘ye2019
·3년 전
대인관계가 너무 힘들어요 주변사람이랑 있는게 너무 좋은데 갈등을 겪을 때 마다 너무 지치고 우울해요 계속 갈등을 겪는 사람이랑 손절하는게 나을까요?
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
마카님을 이해하는 시간을 가지세요~
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#자기표현
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#감정표현
소개글
안녕하세요 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님은 사람들과 함께 하길 원하는데, 갈등을 겪는 경우 어려움을 느끼고 우울해하시네요.
원인 분석
마카님 안에서도 여러 가지 생각이 들어 내적 갈등을 겪으신 경험이 있으시죠? 하물며 다른 사람과 함께 하면서 갈등이 생기는 것은 어찌 보면 당연한 일입니다. 갈등은 나쁜 게 아니라 대처와 조정이 필요한 부분이라고 생각해주시면 좋을 것 같아요. 갈등에 대처와 조정을 위해서는 자신의 감정과 욕구에 대한 알아차림과 이해하고 표현하는 과정이 필요합니다. 마카님은 대인관계에서 부정적인 감정을 표현하는데 어려움이 있을 수 있어요. 개인적인 성향일수도 있지만, 어린 시절 부정적인 감정 표현이 수용되는 환경이 아닌 경우 이러한 부정적인 감정을 적절하게 표현하는 방법을 경험하지 못했을 수 있어요. 이런 경우 감정인식 및 표현에 대한 적절한 도움이 필요할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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nakero22
· 3년 전
ㄱ방금 127🤪🧛‍♂️👷‍♀️👰‍♂️👩‍👦🗣