대인관계가 너무 힘들어요 주변사람이랑 있는게 너무 좋은데 갈등을 겪을 때 마 - 마인드카페
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ye2019
4달 전
대인관계가 너무 힘들어요 주변사람이랑 있는게 너무 좋은데 갈등을 겪을 때 마다 너무 지치고 우울해요 계속 갈등을 겪는 사람이랑 손절하는게 나을까요?
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임도현 님의 전문답변
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4달 전
마카님을 이해하는 시간을 가지세요~
#대인관계 #관계갈등 #우울 #자기표현 #감정인식 #감정표현
안녕하세요 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 사람들과 함께 하길 원하는데, 갈등을 겪는 경우 어려움을 느끼고 우울해하시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님 안에서도 여러 가지 생각이 들어 내적 갈등을 겪으신 경험이 있으시죠? 하물며 다른 사람과 함께 하면서 갈등이 생기는 것은 어찌 보면 당연한 일입니다. 갈등은 나쁜 게 아니라 대처와 조정이 필요한 부분이라고 생각해주시면 좋을 것 같아요. 갈등에 대처와 조정을 위해서는 자신의 감정과 욕구에 대한 알아차림과 이해하고 표현하는 과정이 필요합니다. 마카님은 대인관계에서 부정적인 감정을 표현하는데 어려움이 있을 수 있어요. 개인적인 성향일수도 있지만, 어린 시절 부정적인 감정 표현이 수용되는 환경이 아닌 경우 이러한 부정적인 감정을 적절하게 표현하는 방법을 경험하지 못했을 수 있어요. 이런 경우 감정인식 및 표현에 대한 적절한 도움이 필요할 수 있어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
1. 마카님을 이해하는 시간을 가지세요. 사람마다 성향도 다르고, 성향이 같아도 보고 느끼고 표현하는 것이 다 다를 수 있어요. 마카님의 성향과 강점, 약점에 대해 이해하고, 있는 그대로의 마카님을 존중해주세요. 2. 마카님 감정인식 및 표현에 대한 교육과 연습이 필요해요. 대인관계에서 갈등 시 마카님이 느끼는 감정이 어떤 것인지, 어떻게 표현해야 하는지를 알아가는 과정이 필요해요. 이러한 과정을 통해 마카님이 진짜 원하는 게 무엇인지 살펴봐주세요. 3. 프로그램을 통해 도움을 받을 수 있어요. 마인드카페 내 멤버십 프로그램은 매일 한번 씩 상담사가 전문 답변을 통해 마카님에게 적합한 프로그램으로 매일 답변을 남겨주시면 도움을 받을 수 있어요
위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 이후에도 힘든 마음이 계속 되시면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
nakero22
4달 전
ㄱ방금 127🤪🧛‍♂️👷‍♀️👰‍♂️👩‍👦🗣