너무 무기력해요 - 마인드카페
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정신건강
dcls106
4달 전
너무 무기력해요
진짜 언제는 엄청 무기력하고 우울하다가도 언제는 신나서 우울하고 무기력한것도 잊어버리고.. 그냥 감정기복이 엄청 심해졌고 몸에 상처까지 내고 싶어요 .. 그냥 나의 전체가 상실된 느낌?.. 병원 가야되나요??
트라우마우울불면불안스트레스어지러움두통
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이재규 님의 전문답변
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4달 전
병원 가야되나요??
#불안 #우울 #스트레스 #어지러움 #트라우마 #불면 #두통
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 감정 기복에 관한 고민을 올린 것으로 생각합니다.
[공개사연 고민요약]
우울과 감정이 상승하는 감정 기복으로 인해 자신에게 상처를 내고 싶기도 하는 감정이 들면서 모든 삶이 상실된 느낌이 드는 것으로 생각이 듭니다. 다시 안정적인 감정 상태를 갈망하는 마카님에게 도움이 되길 기원합니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
감정 기복이 생기는 원인은 다양하겠지만 현재 마카님의 심리적 안정이 떨어지면서 삶이 힘들어 지는 것으로 생각합니다. 이 상황에서 사회 생활을 하고 있다고 생각하면 답답하기도 하고 짜증도 날 것 같다고 생각합니다. 시간이 지나면서 심리 기복이 회복되지 않아서 해결책을 찾고자 한다고 생각합니다. 심리적 안정이 떨어지는 현상은 우울한 감정과 고양되는 감정이 주는 것이라고 생각합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
우울증이 생기면서 자신의 삶에 균형을 이루기 위해서 자신의 감정을 올리다보면 고양되는 기분을 느낄 수 있습니다. 우울에 대한 반작용일 수도 있고 양극성으로 판정할 수 있는 조울 상태일 수도 있습니다. 먼저 심리검사를 통해서 증상을 정확하게 확인할 필요가 있다고 생각합니다. 그리고 적절한 증상이 진단되면 우울이라고 하면 우울의 원인과 우울의 발생 조건을 확인하고 성격의 문제인지, 환경의 문제인지 살펴볼 필요가 있습니다. 조울증이라고 진단된다면 조울 감정의 원인을 살펴보면서, 심하게 느껴진다면 약물과 함께 상담을 병행하는 것이 일반적인 회복 프로그램이라고 할 수 있습니다.
심리 회복은 시작을 빨리하면 할 수록 회복에 도움을 줍니다. 증상을 전반적으로 확인하고 적절한 회복 상담을 알 수 있을 것이라고 생각합니다. 감사합니다.