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정신건강
비공개
4달 전
힘들어
갈수록 정신이 망가져 우울하고 지치고 부정적인 생각 욕이 입에 붙고 괴롭다 입맛 없고 차리라 죽고싶은 매일 언제까지 이렇게 살아야 되는 걸까? 한 치 앞도 모르겠어
전문답변 추천 0개, 공감 9개, 댓글 2개
상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
프로필
4달 전
한 치 앞도 모르겠어.
#우울#부정적인 #욕
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 앞으로의 삶에 대한 고민을 하는 것으로 생각합니다.
[공개사연 고민요약]
요즘 생활에서 마카님은 우울한 느낌이 있어서 생활에서 지치고 부정적인 생각이 생겨서 욕이 쉽게 나오는 것으로 보입니다. 그래서 죽고 싶다는 감정이 올라오고 답답한 심정이라고 생각합니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
우울한 증상이 어떤 계기로 생긴 것으로 보입니다. 이런 특정한 상황이나 계기가 없다면, 우울한 감정이 오랫동안 내재되어 있었을 수도 있습니다. 우울한 증상도 한 번 생기면 우울한 감정과 달리 증상이 쉽게 사라지지 않고 우울로 인해 신체를 지치게 하고 부정적인 생각이나 행동을 가지기 쉽습니다
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
우울한 증상이 나타나는 원인을 탐색해야 할 것 같아요. 원인을 알면 증상을 완화 시키기 쉽고, 무의식을 의식화하는 과정을 통해서 모르고 있던 것을 알게 되면서 스스로의 감정을 통제하는 힘을 갖게 됩니다. 우울한 증상이 신체로 나타나는 증상을 신체화라고 하는데, 몸을 지치게 하는 것도 우울증이 원인이라는 생각이 들고 욕이나 부정적인 느낌도 우울에 2차 감정으로 볼 수도 있을 것 같아요. 자신이 우울해 지는 과정을 적극적으로 탐색하고 이를 해결하는 과정을 추천 드리고 싶습니다.
우울의 원인과 심리적 과정을 이해하게 될 것 같아요. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
4달 전
많이 힘드신가보네요. 포기하지 말아주세요. 친구를 만나 마음 속 이야기도 하고, 편안해지는 영상을 보며 마음을 추수려보세요. 조금 나아질거에요.
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