문뜩문뜩 불안한 감정이 들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
문뜩문뜩 불안한 감정이 들어요
커피콩_레벨_아이콘ddaoen
·3년 전
이유는 모르겠어요 웃으면서 얘기 하다가도 우울?울적?한 감정이 확 몰려오고 그 감정에 집중 하지 않으려고 노력하면 또 금방 괜찮아지긴 해요 그런데 몇일전부터 숨쉬는게 넘 답답하고 가슴이 콩닥거린다고 해야하나..뭔가 무거워요ㅠㅠ 예전에 과호흡 왔었는데 지금은 그렇게까진 아닌데..대체 이유가 뭘까요ㅠㅠ 그리고 다른 고민은 제가 전남친이 바람나서 헤어졌거든요..? 엄청 힘들었어요 그때..그런데 지금은 결혼도 한 상태고 연애도 6년했는데 연애초반에 그 트라우마 때문에 모임활동하고 주변에 사람많은 남편이 항상 불안하고 신경쓰여서 많이 싸웠거든요 근데 모임도 다 탈퇴하고 가정이 생겼으니 가정에 집중하고 사람 자체도 바람피우거나 할 사람은 절대 아니라는 확신이랑 믿음이 있는데도 순간 여자 생기면 어떡하지? 라는 생각이 들어서 불안했다가 혼자 생각하다 그럴사람 아니지 하고 넘어가는데 이런생각도 대체 왜 드는건지ㅠㅠㅠ그만 생각하고 싶은데 잘 안돼요ㅠㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요?
공황트라우마우울불안스트레스호흡곤란어지러움중독_집착두통
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
확신이랑 믿음이 있는데도 순간 여자 생기면 어떡하지?
#두통
#호흡곤란
#어지러움
#공황
#중독_집착
#트라우마
#불안
#스트레스
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 과거의 트라우마에 대한 생각과 불안한 감정으로 고민한다는 생각이 들어요.
사연 요약
트라우마는 잘 극복되면 좋은 삶의 양분이 되지만 극복하는 것이 쉽지 않고 아픔이 생기기 마련이라고 생각해요. 트라우마에 대한 강한 감정이 여전히 존재한다면 트라우마를 계속 유지하게 하는 감정을 찾아보는 것이 도움이 될 것 같습니다.
원인 분석
과거 남친에 대한 상처가 지금 결혼한 상황에서 느끼는 감정에 영향을 주는 것으로 보입니다. 현재 남편에 대한 신뢰와 믿음이 있지만, 자신의 감정에 불안과 불신이 있는 숨겨진 것으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 3년 전
마카님 많이 힘드시겠어요.. 남자나 연애라는 생각을 떠나서 마카님을 우선으로 두고 집중해 보시는건 어떨까요? 마카님이 행복한 것, 기쁜 것, 편안한 것 만을 생각하고 그것에 집중하다 보면 마음도 조금씩 치유가 되실 거에요. 저도 응원할께요.!