혼자가 되려하는데 괜찮을까요 - 마인드카페
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비공개
4달 전
혼자가 되려하는데 괜찮을까요
인간관계에 너무 지쳐있어요.. 주변에 제 기준으로 도움되는 친구도 없고 위하는척 지생각만하고 아닌척 질투 시샘 은근히 깎아내리고 나로인해 우월감느끼려하는게 보이고 .. 인맥관리고 뭐고 스트레스 받아서 못해먹겠습니다. 제가 못나서 주변에 이런애들밖에 없나봐요. 그렇게밖에 생각이 안들어요. 일방적으로 연 끊으려는건 아니고 그냥 답장도 늦게하면서 서서히 멀어질 방법을 택할껀데.. 극단적인 생각이지만 솔직히 그렇게해서 연락할 사람도 없고 혼자 외로이 지낸다는 생각하면 슬프고 외롭고 우울할 것 같긴 합니다. 그치만 차라리 그게 나은것같아요. 주변에 저딴 인간들 두고 하루하루 스트레스받고 화 돋을 바에야 외로운쪽이 좀 더 나은 것 같습니다. 겁은 나지만요.. 이런생각을 하루이틀 한게 아니라 이젠좀 무덤덤하게 받아들여지네요. 혼자서도 마음이 좀 덜괴롭게 얼릉 익숙해져서 잘 지냈으면 좋겠어요
전문답변 추천 1개, 공감 14개, 댓글 3개
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윤수진 코치 님의 전문답변
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4달 전
나를 오롯이 단단하게 만들기
#내면과#마주하기#심리적안전기지#만들기#나를#지지하기#나#참#잘하고 #있구나!
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
주변에 진정성있게 다가오는 친구보다는 뭔가 계산적이고 스스로를 돋보이게 하고 싶어서 다가오는 친구들이 있다고 생각이 드시나봐요. 인맥관리에 스트레스받고 이제는 좀 편해지고 싶다는 생각이 드는 마카님의 요즘인것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님이 적어주신 글 < 극단적인 생각이지만 솔직히 그렇게해서 연락할 사람도 없고 혼자 외로이 지낸다는 생각하면 슬프고 외롭고 우울할 것 같긴 합니다. 그치만 차라리 그게 나은것같아요. >을 보면 지금 마카님에게는 나로 오롯이 잘 지내기 위한 그런 시간과 공간을 가져보는 시간이 필요해 보여요. 주변에 친구들과 같이 있는 것을 좋아하긴 하지만 나와는 서로가 원하고 생각하는 바가 달라서 스스로가 스트레스를 받는 상황이시라면 이제는 오롯이 마카님 자신과 마주해 보는 시간을 가져보세요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
스스로가 자신과 마주하는 시간을 통해 나에 대해 더 이해하고 나를 단단하게 만드는 과정을 거친다면 친구들이 나를 어떻게 대하든 툭 쳐버리는 심리적 근육도 더 생길겁니다. 1. 규칙적인 나의 생각을 비우기 - 핸드폰이나 패드로 여러가지 미디어에 노출을 시키지 말고 모든 노출을 STOP해보세요 진정으로 나의 내면과 마주하는 시간이 될 거란 생각이 듭니다. 이때 올라오는 감정과 생각에 따라가보세요. 2. 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 발산하고 마음 건강 몸건강을챙겨보세요. 땀을 흘리며 나오는 그 에너지가 스스로에게 더 힘이 될 겁니다. 3. 내가 원하는 나의 미래의 모습에 대해 구체적으로 떠올려 보세요. 그러한 모습을 상상하면 나는 어떤 감정이 올라오는지 그러기 위해 지금 나에게 당장 집중해야 할 것은 무엇인지 4.미쳐 생각지 못한 나의 외부 지지자원이 있는지 찾아보세요 - 부모님도 좋고 학원 샘도 좋고 누구든 좋아요. 그런 지지자원과 이야기를 나누며 나의 생각을 공유하고 지지받는 것도 좋습니다.
우리는 공동체적인 삶을 살아갑니다. 그러나 그러기 이전에 내 스스로가 나에 대해 파악을 못한다면 누군가에게 끌려가는 모습이 될 수 있어요. 이번 기회에 자신과 만나는 시간을 수시로 가져보세요~ 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
sapa8
4달 전
저도 그러려구요! 지칠땐 쉬능거죠
RONI
AI 댓글봇
Beta
4달 전
마카님, 사람이 살면서 인간관계가 중요하다고 누군가는 말하죠.. 하지만 아무리 중요해도 마카님보다 중요하진 않아요! 인간관계에 대해서 너무 고민하고 신경쓰지마세요..지금은 마카님 자신만 생각해도 괜찮아요! 잠시 한 발자국 떨어져서 마카님을 보듬고 괜찮아지면 그때 다시 생각해보기로 해요 우리 :)
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