무서워요 - 마인드카페
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비공개
4달 전
무서워요
이직하고 들어온 직장에서 텃세도 심하고 적응하느라 많이 고생을 했는데요 이제 좀 어느 정도 적응이 되나 싶었는데. 직장에 사정이 생겨서 다른 지역으로 지원을 나가게 됐습니다... 거기는 제가 일하는 곳보다 더 일이 많고 바쁘다고 하더라구요. 제가 모르는 일이 가득하다는 거 부터가 저에게 너무 공포감으로 다가오네요... 제가 성격이 밝은편도 아니라 새로운 분들을 만나서 또 거기에 맞춰 일을 해야하는 것도 정말 큰 스트레스로 다가오고요.. 누구든 무언가를 처음 도전하고 시작할때 힘이들고 신경도 쓰이고 걱정이 생기는건 당연하다고 생각하는데. 전 주변에 제 이야기를 하면 저만 유독 더 예민하게 반응 하는 건가..라는 느낌을 받게 되더라구요... 아니 왜 그렇게까지 신경을 써? 미리 예상해 봤자 상황은 또 달라질꺼야 라는 말들은 들어도...걱정만 산 처럼 쌓아올라서...너무 괴롭네요... 당연히 처음 하는 것들은 처음이기에 실수도 할 수 있고 배워가며 일 하는 거지만... 정말...무섭고 걱정이 심하게 되고 스트레스를 받아서 잠도 잘 못 자고 있습니다...ㅠㅠ 마인트 컨트롤 멘탈 잡기가 정말 어렵네요...
불면
전문답변 추천 0개, 공감 3개, 댓글 3개
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김영순 님의 전문답변
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4달 전
성공 경험이 또 다른 도전을 하게 하네요
#불안 #안 #걱정 #정 #스트레스
안녕하세요 마카님!! 이직을 한 곳에서 적응이 되어 이제는 어렵지 않게 근무하게 되었나보다 생각을 했는데 다른 지역으로 지원을 나가게 되어 걱정이 되는 상황이 되어 글을 남기셨군요. 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다.
[공개사연 고민요약]
이직 했던 곳이 텃세가 있는 곳이어서 어렵게 적응을 했는데 다른 지역으로 지원을 나가게 되셨네요. 마카님께서 어떤 일을 해야 할 지 모르는 상태에서 지원 나갈 곳이 더 바쁘게 일을 해야 하는 곳이라는 말을 들으니 염려가 먼저 되시는 상황이네요. 이런 내가 예민한 사람인가? 라는 느낌이 들기도 하고, 배워서 일을 처리 해야 한다는 것 자체가 스트레스가 되어 수면에도 영향을 주고 있는 상황이네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
기질적 성향에서의 개인차를 측정하는 것이 있습니다. 이는 새로운 상황이 되었을 때 어떻게 처음에 반응을 보이는지를 보는 것입니다. 한 경우는 새로운 자극이나 잠재적인 보상 단서에 접하면 그 자극에 끌리면서 행동이 활성화 되는 유전적인 경향성이 있고요. 또 다른 경우는 어떤 자극을 접하게 되면 억제되고 위축되는 유전적인 경향성이 있습니다. 아마도 마카님은 후자인 새로운 상황이 되었을 때 자동차를 운전하다가 위험물이 나타나면 브레이크를 밟는 것처럼 행동을 하는 것이지요. 이런 특성을 가진 분들은 불안이 당연히 높게 되지요. 이런 분들의 특성은 조심성이 많고 잘 긴장하며 안전을 중시하는 사람들이예요. 그래서 강점은 위험이 예상되는 상황에서도 조심스럽게 미리 세심한 대비를 하기 때문에 위험이 실제 현실로 나타날 때 사전 계획과 준비가 큰 도움이 됩니다. 반면, 위험이 현실적이지 않을 때에도 불필요한 걱정을 하는 것은 아쉬움일 수 있어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님은 닥치지 않은 상황에 대해 미리 염려하고 불안해하는 것 같아요. "이직하고 들어온 직장에서 텃세도 심하고 적응하느라 많이 고생을 했는데요" 이 문장을 보면 실제로 보이는 상황에서도 이미 이겨낸 경험이 있는 분이예요. 일은 어떤 일정 틀도 있고 규칙도 있지만 사람은 일정 틀이 없는데 이 부분에서 이미 성공을 경험한 분이예요. 그런 자신을 믿으시는 것이 이번의 미션도 잘 견뎌내실 것이라고 생각합니다. 아마도 지원을 나갸게 된 것도 아무나 보내지는 않을 듯합니다. 잘 해결할 수 있는 사람에게 회사에서는 미션을 줄 수 밖에 없다고 생각됩니다. 미리 걱정을 하기보다는 일이 많다니 일에 지쳤을 때 무엇을 하면 내가 행복한 시간으로 빨리 올라올 수 있을지 등 마카님이 행복할 수 있는 순간, 순간을 만들어가시는 것에 도전해보시면 어떨까 합니다.
마카님!! 많은 사람들이 텃세가 있으면 견디기 어렵다고 합니다. 그런 곳에서 적응이 될 정도로 내적인 힘이 있는 분이세요. 이번에도 마카님이 잘 적응 하실 수 있으리라 생각됩니다. 왜냐하면 한 번 성공한 사람은 성공하는 방법을 알거든요. 마카님을 항상 응원합니다.
cutyej9451
4달 전
충분히 잘 하실것 같아요 세심하신 강점이 있으셔서 . 응원해요
비공개 (글쓴이)
4달 전
@cutyej9451 감사합니다ㅜㅠ