너무 외롭고 힘이 드네요 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
대인관계
비공개
4달 전
너무 외롭고 힘이 드네요
조울증을 앓고 있는 30대 입니다 근래에 지인에게 저의 병에 대해 말했더니 조금 멀어 졌어요 또 남자친구가 받아주기 힘들어서 육개월 전에 헤어 졌습니다. 저는 사실상 친구가 별로 없습니다 그나마 있던 사람들은 다 시집가고 저만 덩그러니 남더라고요 요 근래에 간간히 연락하는 언니 한명 빼고요 외로움을 채우기 위해서 구직활동도 열심히 하고있고 가끔 키페도 가도 집에만 있어야 할날이 제일 괴롭습니다 갈 곳이 없어서요 횡설수설 하지만 결론은 너무 외롭고 힘듦니다 같이 대화할 사람이 없고 남자친구도 없어서요 무기력과 조증의 실력발휘가 미친듯이 될때 왔다갔다 하는것도 지칩니다 저 어떻해 해야할지 모르겠네요,,,
불안의욕없음조울우울
전문답변 추천 0개, 공감 2개, 댓글 3개
상담사 프로필
임도현 님의 전문답변
프로필
4달 전
마카님 양극성 장애의 치료와 재발 방지를 위해서는 약물치료와 심리치료가 병행되는 것이 필수적이에요.
#양극성장애 #우울 #무기력 #조증 #조울증
안녕하세요 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님 외로움과 양극성 장애 증상으로 힘들어 하시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님 양극성 장애는 우울한 기분과 고양된 기분상태가 교차되어 나타나요. 양극성 장애는 유전을 비롯한 생물학적 요인의 영향을 많이 받으며, 또한 심리사회적 요인의 영향을 받아요. 생물학적 요인은 양극성 장애를 유발하는 취약성을 제공하며 양극성 장애의 발병 시기나 발병 양상은 심리사회적 요인에 의해 중대한 영향을 받게 됩니다. 정신분석적 입장에서는 양극성 장애의 조증 증세를 무의식적 상실이나 자존감 손상에 대한 방어나 보상 반응으로 보고 있으며, 조증은 무의식적 대상의 상실로 인한 분노와 책망의 에너지가 외부로 방출된 것입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
양극성 장애의 치료와 재발 방지를 위해서는 약물치료와 심리치료가 병행되는 것이 필수적이에요. 1. 입원치료와 약물치료 제 1형 양극성 장애, 특히 조증이 나타나는 경우엔 입원치료와 약물치료를 우선적으로 고려해요. 2. 심리교육 심리교육을 통해서 양극성 장애에 대해 배우고 약물치료의 중요성을 인식시킴으로서 약물치료에 순응하도록 돕고, 조증 삽화 예방을 위해서 수면을 비롯한 규칙적인 일상생활을 유지하도록 감정 조절 및 의사소통 기술 습득하며, 조증 삽화의 전구기 증상을 알아차리고 효과적으로 대처하도록 돕습니다. 3. 심리치료 인지행동치료와 대인관계 및 사회적 리듬치료 등이 있어요. 인지행동치료는 일상생활 속에서 경험하는 부정적 경험의 인지적 재구성뿐만 아니라 전구기 증상을 감지하고 완전한 기분 삽화로 발전하지 않도록 인지와 행동을 수정하도록 돕습니다.
위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 이후에도 힘든 마음이 계속 되시면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
foreigner
4달 전
근본적인 해결책은 안되겠지만 소설을 읽거나 취향에 맞는 카페 등에 가입해서 커뮤니티 활동을 해보시는 건 어떨까요? 외로움에 한해서라면 많이 위로가 되요. 반려동물을 기르는 것도 좋고요.
비공개 (글쓴이)
4달 전
커뮤니티나 읽기는 특히 생각 못해본거 같아요 고맙습니다!