사랑하는 것이 어려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[이별|고민|죄책감]
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사랑하는 것이 어려워요
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·2년 전
35세 미혼 여자입니다. 어제 남자친구와 헤어지게 되었어요. 남자친구는 외적인 제 이상형과 거리가 있었지만 정서적인 부분 가치관 등 잘 맞아 사귀게 되었는데, 나이가 나이이다보니 결혼이라는 문턱 앞에서 상대방에 대한 애정을 넘어 모든 면을 사랑하지 않는 것 같아 자꾸 브레이크가 걸리다가 결국 순탄치 않은 관계에 서로 지쳐 정리했습니다. 흔한 연애 고민일 수 있지만, 전 제가 여태까지 있었던 관계에서 정말로 사랑했다고 생각하는 사람이 없다고 생각이 들어요. 만나다 보면 상대의 처음보았던 장점들 뿐만 아니라 단점을 보게되는데, 그걸 마주 할때 저의 속마음이 자꾸 충돌하고 괴롭다는 마음까지 드네요. 길게는 사년 짧게는 한달 연애를 쉬지 않고 해왔는데, 이제 제게 문제가 있다고 느껴요. 제가 생각하는 제일 큰 부분은 제 스스로를 사랑하기 이전에 타인의 관심과 애정을 갈구하며 관계를 시작하고, 스스로에게 완벽을 추구하듯 만남이 지속될 수록 상대방이 갖지 않은 모습들을 기대하고 바라게 됩니다. 정말 이제는 이 패턴에서 벗어나고 싶어요. 그간 낮은 자존감으로 많이 씨름해왔던 터라 문제의 해답을 모르진 않지만, 매번 제자리로 돌아오는 것 같아 힘이 빠집니다. 죽기전에 제 스스로를 사랑하고 나를 좋아해줘서가 아닌 정말 상대 있는 그대로를 진심으로 사랑할 수있을까요? 반복된 패턴의 연애 결과에 상대에게도 죄책감을 느끼고 마음이 많이 힘듭니다 도와주세요
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
2년 전
나와 타인을 수용하는 그 과정을 가치롭게 여겨주세요~~
#나
#너
#서로
#다름인식하기
#서로의
#가치
#알아보기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
35살 마카님 사귀던 남친과 이별을 하고 그동안 자신의 연애 패턴과 변화하고자 하는 상황에 대해 들여다보게 된 상황을 적어 주셨네요. 자신을 사랑하기 이전에 받고자 하는 사랑을 타인에게서 갈구하고 타인에게 부족한 부분을 갈구하고 바라는 상황이 반복되는 패턴을 적어 주셨어요. 이제는 그런 패턴에서 벗어나 나와 타인을 있는 그대로 사랑하고 지속되는 과정을 경험하고자 글 남기셨네요.
🔎 원인 분석
어릴적 마카님의 양육환경을 한 번 떠올려보세요. 부모님으로 부터 충분히 사랑 받았다 생각이 드시나요? 나의 지금 애착 패턴은 어릴적 양육환경에서 비롯될 가능성이 높습니다. 지금 이제는 과거로 부터의 패턴을 끊고 다시 시작하고자 하는 마음으로 변화하고자 하신다면 패턴의 재창조 과정을 통해 살아가시면 됩니다.
💡 대처 방향 제시
패턴의 재 창조 과정으로 가기 위해서는 다음과 같은 과정이 필요해요. 1. 과거의 나에게 돌아가 뭐라고 말해주고 싶은지' 2. 자신의 과거의 패턴을 바라보고 알아차린 것, 지금 도움이 되는 것, 나에게 도움이 되지 않는 것은 무엇인지 객관화 하기 3. 어린 시절 힘들었던 나는 무슨 말을 듣고 싶었을까 떠올리기 4. 그리고 변화하고자 하는 패턴은 어떤 모습인지 구체화 하기 이미 본문에 적으신 내용도 있습니다. 이러한 과정을 통해 자신에 대한 객관화를 해보세요. 내가 생각하는 삶의 가치는 무엇인지 모든 사람이 나와 삶의 가치가 다 똑같진 않습니다. 여러가지 가치 중 5위 안에 드는 항목이 2-3개만 겹쳐도 정말 좋은 관계를 유지하기 쉽습니다 그러한 중요한 가치를 위해 나는 어떤 행동에 집중하고 또 노력을 하고 있는지 봐주세요. 자신에게 집중해서 살다 보면 나를 이해하게 되고 타인도 수용하는데 도움이 됩니다. 사랑하는 감정은 그 다음인 것 같아요. 나는 진정으로 사랑한다 느낄 때 타인에게도 사랑의 감정을 온전히 표현할 수 있지 않을까요?
자신을 들여다 보는 과정을 통해 나를 만나게 되길 지지해요. 그 과정을 가치롭게 여기길 지지해요 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.
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phyzee
· 2년 전
제 개인적인 생각이지만, 누군가를 사랑한다는건 그 사람의 있는 그대로를 알고 모든 것에 만족해야하는건 아니지만 이해하고 포용하려 노력하는 과정이라 생각합니다. 모든게 100% 맞는 사람은 이 세상에 없고 책임감있게 평생 조율해가며 사는게 상대방을 사랑하는 것 아닐까요?
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RONI
AI 댓글봇
BETA
· 2년 전
가장 소중하고 사랑 받을 존재는 나예요. 상대방은 아무래도 본인 자신을 많이 사랑하나 보네요. 나도 소중하지만 사랑하는 여자친구도 그만큼 아껴주고 소중하게 사랑해줄 그런 분을 만나세요