강박이 끝날 듯 안 끝나요 - 마인드카페
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godocia
4달 전
강박이 끝날 듯 안 끝나요
초등학교 4학년 부터 시작해서 지금까지 5년 째 글씨체 관련 강박에 시달리고 있어요. 처음에는 반듯하지 않으면 덧쓰거나 다시 쓰는 정도였는데, 중학교 올라오고 나서는 찢고 버리기까지 업데이트 되더니, (이뿐만 아니라 강박도 하나 더 생겼죠. ) 일상생활에 지장을 줄 정도까지 돼버렸어요. 매 년 새로운 글씨체로 바꾸고, '이젠 끝나겠지. 이걸로 진짜 끝이야' 하지만 또 새로운 글씨체가 만들어집니다. 내년에는 진짜 끝날 것 같은데, 또 시작될 것 같기도 해요. 진짜 끝내고 싶어요. 어떡하죠?
의욕없음강박스트레스우울중독_집착
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이재규 님의 전문답변
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4달 전
내년에는 진짜 끝날 것 같은데, 또 시작될 것 같기도 해요. 진짜 끝내고 싶어요.
#의욕없음 #우울 #스트레스 #중독_집착 #강박
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 강박으로 인해서 고생하시는 것 같아요.
[공개사연 고민요약]
글에 대한 집착과 강박이 보입니다. 글씨체를 정확하게 쓰려고 하고 이런 일들이 자신을 힘들게 한다고 생각합니다. 어떤 것에 대한 집착이 강하게 작용하는 것을 보면 강박적 행동으로 이해가 됩니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
불안은 강박과 깊은 관련이 있다고 합니다. 글씨체에 대한 집착도 불안으로 인해서 생기는 것이라고 생각합니다. 불안하면 어떤 것을 붙잡으려 하고 이런 사고가 강박적 행동으로 나타나는 것으로 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
불안의 원인을 찾아보시는 것이 도움이 될 것 같아요. 불안이 어떻게 시작되었는지는 모르지만, 시간이 지나면서 불안이 가중되고 불안이 강박적 행동으로 이어진 것으로 보입니다. 지금 마카님을 불안하게 하는 것이 무엇인지 살펴볼 필요가 있을 것 같아요. 나에게 불안을 주는 것이 주위의 환경, 사람인지 아니면 어떤 목표나 압력인지를 살펴보면 시작을 알 수 있고, 강박 강도를 줄여가면서 서서히 줄일 수 있을 것이라고 생각합니다.
불안한 마카님에게 위로를 드리고 싶습니다. 이런 감정의 시작을 살펴보는 것이 많은 도움이 될 것이라고 생각합니다. 감사합니다.