의욕이 없어요. 어떻게 매일 재밌겠어요.. 의미를 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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비공개_커피콩_아이콘비공개
·3년 전
의욕이 없어요. 어떻게 매일 재밌겠어요.. 의미를 찾아서 즐거움을 찾는 그런게 없는거 같아요.. 예전처럼 꽂혀서 쭉하고 싶은 생각이 안들어요. 해냈다는 기분보다 그거 하다보면 지쳐 재미없어.. 효율이 없는 거 같은 생각이 금방드네요. 그래서 의욕도 잘 안나요
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
의욕이 없어요.
#우울
#무기력
#흥미
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 즐거움을 찾지 못해서 힘들어 하는 마카님에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
흥미를 찾는 것은 자신의 감정에 초점을 맞추어 보는 것이 우선이라고 생각합니다. 자신이 좋아하는 것을 먼저 찾으려면 힘들고 작은 흥미나 관심부터 시작하는 것이 필요합니다.
원인 분석
자신의 감정과 욕구에 관심으로 시작해 보는 것입니다. 아주 작은 관심, 어린 시절부터 좋아하는 것이 있다면 그것이 무엇인지, 그것부터 채우는 것이 필요하다. 자신이 하고 싶었던 것부터 살펴보는 것입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 3년 전
이전에 비해 매사에 의욕이 없나요?
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ZainichiIAreCor
· 3년 전
AI 댓글봇이 단 댓글은 자신의 상태를 파악하는 고등학교 사회문화 과목의 설문지법 형식의 질문입니다.