이별 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|이별]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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이별
커피콩_레벨_아이콘bluebean6783
·3년 전
이별 3일차입니다. 많이 생각나고 힘드네요. 잠이안와서 미치겠네요. 여자친구는 저와 약속한걸 너무 안지켜줬어요. 전남친이랑 만나지않기로 약속하고 4번가량 저를 속이고 만나고 술자리에서 연락을 자주는 아니더라도 어디 자리옮기면 옮긴다 이런식으로 얘기해주기로 했는데 아무것도 지키지 않더군요. 참다참다 제가 헤어지자고하고 제가 다시 잡으려고했습니다. 제 자신이 너무 멍청해서 어이가 없네요. 솔직히 이성적으로는 머리로는 헤어져야한다고 생각이 드는데 정말 너무 보고싶습니다. 어떻게해야할까요. 정말 너무 힘드네요. 제가 무리해서 저런 약속을 하게만든 제 잘못일까요. 같이 지냈던 좋은기억들이 자꾸 떠올라서 저를 힘들겠하네요.
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상담사 프로필
최영진 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
내담자님의 마음을 위로해 주세요
#괜찮아
#감정수용
#애도의시간
#그리움
소개글
마카님 안녕하세요, 마인드카페 상담사 최영진입니다. 마카님의 사연을 읽고 조금이나마 도움을 드리고자 답변을 남기게 되었습니다.
사연 요약
마카님께서는 연인과의 이별을 경험하시면서 생각도 많고 잠도 안 오고 감정의 소용돌이로 인해 심리적인 불안정감을 경험하고 계신 상황이라고 생각이 듭니다. 그리고 내담자님의 잘못이 아님에도 내담자님 자신을 탓하시는 부분도 있다고 생각이 듭니다.
원인 분석
이별 이후에 드는 마카님의 힘든 감정은 너무나 당연하고 자연스러운 감정이라고 말씀드리고 싶습니다. 연인관계라는 건, 그 사람과 친밀한 관계를 형성하고 서로 사랑하며 때로는 의지하는 관계라고 말씀드리고 싶습니다. 특히 마카님께서 진심으로 사랑하셨다면, 어떠한 이유로든 마카님의 마음이 힘들고 너무 보고싶고 때로는 공허함과 두려움 등의 감정들이 들 수 있다고 꼭 말씀드리고 싶습니다. 또한 마카님께서 전여자친구에게 충분히 요구할 수 있는 부분들(전남친 만나지 않기, 틈틈히 연락해 주기)임에도 불구하고 자책하고 있는 부분들도 있으시다고 여겨집니다. 머리로 생각했을 때는 약속을 지키지 않은 연인과 헤어짐이 당연하고 마카님의 잘못이 아님을 잘 알고 있지만 지금은 마음이 너무 보고싶고 마음이 힘드실 수 있다고 말씀드리고 싶습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 3년 전
재결합이 더 힘들지요.
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HiIA
· 3년 전
만나면서 힘들고 속상한거보다 헤어져서 더 힘들면 다시 만나는게 맞지않을까요? 힘들었던 기억보다 같이 지냈던 좋은기억들이 더 큰가요?
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gazed99
· 3년 전
같은 이유로 헤어졌어요. 그런 약속 하게 해서 버겁다, 짜증난다 하며 싸우기도 많이 싸웠는데 결론적으론 단 한 번도 약속 지켜준 적 없어요. 전 만나도 되는데 말만 해달라고 했는데도요. 재결합 할 것도 아니고, 꼬시려고 하는 것도 아닌데 그런 요구 자체가 자길 나쁜 사람으로 만든데요... 지금도 보고싶고 자주 생각나지만.. 우리도 알잖아요. 만나도 같은 이유로 또 싸우고 스트레스 받을거라는 걸.....
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sunny9374
· 3년 전
@HiIA . 전. 어제 이별한 50대예요. 처음의 자상함도 시간가면 흐려지기 마련인데...둘이 약속한 부분이 안지켜진다는건 앞으로 다른 부분으로라도 어긋날것 같습니다.
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ksya98
· 3년 전
저는 그런 이유도 아니고 그냥 단순 성격차로 헤어진건데도 처음 1-2주는 엄청 힘들어요 그래도 본인 미래를 위해서 꾹 참으세요 더 사랑하는 사람 만날 수 있어요 언제가 될지는 모르지만. 그리고 그 여자분은 좀.. 쓰레기 같은데 그냥 잊으세요 본인한테 나쁜짓 한 사람은..
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nodepression12
· 3년 전
엄청 사랑한 추억이 있다는건 멋진 일이네요. 부럽습니다. 시간이 해결해 주니까 잊을수 있을때까지 좀 기다려 보시고 운동이나 여러 활동으로 집중해보시면 그분을 차차 잊을 수 있으실것 같아요
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trend74
· 3년 전
지금 그시간이 지나 그리움인지 허전함인지 객관적으로 알수 있기 때문에 ... 힘드시겠지만 이 과정 겪고 다시 바라보시면 제대로 눈이 떠집니다 ㅡ3년 사귀고 재회3번 이별 후 4개월 지나 버티는중요ㅡ
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llaaii808
· 3년 전
저도 5년 교제하고 헤어졌네요 .. 2틀됬는데 힘듭니다.. 결혼 과연애 결정에 이별 입니다.. 또다른인연이있겟죠??.
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oneday2265
· 3년 전
직접적으로 부탁했는데 한번도 아니고 글쓴이님 속이고 전남친을 네 번이나 만난 건 제 기준에선 ㅜㅜ 너무한 거 같아요.. 섣불리 말씀드리게 정말 조심스럽지만… 글쓴이님 마음 많이 안 좋으셨을 거 같아요…연인관계라는 게 정말 놓은 게 어려운 일인 거 잘 알지만 ㅜㅜ 지금 이 시간 꾹 참고 혼자만의 시간으로, 오히려 자기자신에게 집중하는 시간으로 잘 만드시는 게 어떨지ㅠㅠㅠㅠㅠ 글쓴이님과 잘 맞는 정말 좋은 분을 만나기 위한 시간이라 생각하고 꼭 잘 견뎌보시는 게 어떨지싶어요.. 그런 일들로 마음 아프고 힘들었잖아요.. 자기자신을 지켜주세요.. 스스로 지켜야 해요.. 힘내시길!
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ssmm85
· 3년 전
@llaaii808 다른인연은 반드시 옵니다..