마카님께서는 한 1년전부터 남들과 함께 하는 자리를 굉장히 불편해 하시네요. 남들이랑 있을 때 아무 생각도 안 들고, 집중하기도 어렵고 다른 사람의 눈치을 많이 보고 있네요. 이러다보니 불안이 커지고 그 자리에 있는 것이 힘든 상황이시네요.

마카님의 이런 증상은 무엇때문에 생겼을까요? 아마도 다른 사람들과의 관계에서 무엇인가 잘 보이고, 멋진 사람으로 남고 싶은... 인간관계를 마카님이 생각하는 수준으로 완벽하게 하고 싶은 마음에서 비롯된 것으로 짐작됩니다. 남들과의 만나는 자리에서 완벽하게, 멋있게 보이려고 하는 마음이 오히려 마카님 스스로 긴장되게 하고, 실수하면 어쩌나 하는 마음으로 다가오지 않았을까 합니다. 이것이 처음에는 작아서 잘 느껴지지 않고, 또 스스로도 별 문제 없이 이겨낼 수 있었겠지만, 차츰차츰 그 것이 내면에 쌓이면서... 이제는 조그만한 실수라도 크게 위축되는 지경에까지 커진 것으로 보입니다.

따라서 현재 대인관계에서 오는 불안을 해결하기 위해서는 남들과 만날때 완벽해 지려는 것을 내려 놓아야 합니다. '그냥 실수 좀 하면 어때'라는 마음과 태도로... '그래서 그 것이 어떻다고..'하는 조금은 뻔뻔한 마음으로 인간관계에 임하는 것이 절대적으로 필요해 보입니다. 그리고 현실적으로 남들은 마카님이 만나는 자리에서 어떤 말을 하는지, 어떤 행동을 하는지 일일이 기억하고 되새기지 않습니다. 사람들은 생각만큼 자신이외의 다른 사람에 관심이 그리 많지 않거든요. 이렇게 불안해 하는 것은 마카님 내면에서 스스로 자신의 조그만한 실수나 잘못한 것을 아주 크게 보고, 오래도록 기억하면서 자책하는 데서 오는 것이 또 중요한 요인입니다. 그러므로 합리적인 관점에서 남들은 나의 세세한 행동을 그렇게 기억하지 않고, 또 별 관심이 없다라는 것을 꼭 기억할 필요가 있습니다. 이것은 마카님 스스로 다른 사람을 떠올려봐도 어느 정도 짐작할 수 있는 사실일 것입니다.

요약하면, 대인관계에서 완벽해지려는 것을 내려놓고, 실수 좀 해도 괜찮다는 마음과 다른 사람은 내가 생각하는 만큼 나의 행동과 말에 관심을 가지고 있지 않다는 것을 기억하는 것입니다. 더욱 자세하고 구체적인 도움이 필요하시면 전문가와 대화도 해 보시기 바랍니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림