언니의잔소리 참기힘드네요..어쩔때 자해 자살생각들고 그래요 하루마다잔소리하니 - 마인드카페
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rhxwn8206
4달 전
언니의잔소리 참기힘드네요..어쩔때 자해 자살생각들고 그래요 하루마다잔소리하니까 뭔가지쳐요 허리 통증땜에 더 지쳐요 언니가집에없을때 두번정도울엇어요 언니한텐 티를 안냇지만 아파서 지치고 잔소리땜에 울엇어요ㅜㅜ 알바면접안붙은거땜에도 잔소리하고 장난칠때는 그래도 좋앗는데 언니가진지충이라 너무진지함
전문답변 추천 1개, 공감 2개, 댓글 3개
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박유찬 코치 님의 전문답변
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4달 전
자존감을 키워 나가시기를...
#잔소리 #가족갈등 #스트레스 #자존감
마카님, 안녕하세요. 올린 사연 보고서 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 댓글 올립니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 현재 언니의 잔소리 때문에 힘든 상황이시네요. 가끔 언니와 장난도 치면서 좋기도 하지만, 계속되는 잔소리로 인해 자살생각까지 들 정도로 마음이 힘들어진 모습이네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
표현하신 대로 하루도 끊이없이 잔소리를 들으면 어떤 상황이 일어날까요? 아무도 거기에서 자유로울 수 없을 것입니다. 한 번의 큰 스트레스가 있고 난 다음에 잠시 쉬는 시간이 있는 것과 견딜만 하지만 계속되는 스트레스 중에 ... 어떤 상황이 우리를 더 힘들게 할까요? 그것은 후자로 그침이 없이 계속되는 스트레스가 우리에게 더 큰 해을 끼친다고 합니다. 지금 마카님의 경우도 이런 것 같습니다. 언니의 잔소리가 한 두번이면 견딜만 하지요, 그런데 그것이 매일 계속된다면 나중에는 그것은 마카님에게 견딜수 없는 커다란 스트레스로 작용될 것입니다. 그래서 급기야 자살생각까지 들어오게 되고, 허리도 아픈 신체화 현상까지 생긴 것으로 보여집니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
언니의 잔소리가 이런 상황을 만들었다는 것을 인지하시고서, 우선은 그 잔소리로부터 벗어나는 것이 절대적으로 필요해 보입니다. 물리적으로 거리를 두는 것도 생각해 보시고, 얼굴을 보고서 대화하는 것도 당분간은 절제하는 것이 좋을 듯합니다. 그리고 할수 있다면, 마카님께서 언니에게 잔소리를 그만 멈춰달라고 요청하는 것도 방법일 것입니다. 여의치 않다면 잔소리를 듣는 중에, 마음 속으로 소리는 듣되, 그 말은 거절해 버리는 자신만의 저항을 이용해 보는 것도 권해 드립니다. 궁극적으로는 잔소리의 피해에서 벗어나기 위해서는 마카님의 자존감을 키워나갈 수 있기를 바랍니다. 스스로 나는 소중한 사람이다는 생각을 키워가는 것이 해결책이 될 것입니다. 자존감을 키워가는 영역은 평소 마카님이 자신있다고 생각하는 부분에서 출발하는 것이 좋을 것입니다.
필요하다면 전문가와 대화를 통해서 도움도 받으시기를 바랍니다. 감사합니다. 마인드카페 전문 코치 박유찬 드림
ashjf
4달 전
티를 내세요 난 잔소리를 싫어하고 들으면 마음아프다는걸 알려줘야되요 그래야 내가 어떤사람인지 알고 조심해요 내가 알려주지않으면 나에대해 몰라요
Aria003
4달 전
말을하지 않으면 다른사람은 모릅니다. 그래서 상처받아도 얼굴에 싫은티를 내지 않고 상처로 인해죽은자들만 얼마나 많은데요! 결국사람은 다른사람이 표현하지 못 하면 모르는자들입니다. 그러니깐 표현하세요! 자신이 힘들다는것을!