강박증이 심한것 같은데 어떻게 해야하죠? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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강박증이 심한것 같은데 어떻게 해야하죠?
비공개_커피콩_아이콘비공개
·3년 전
사소한거 하나하나 확인에 확인에 확인을 해서 스스로 힘이 듭니다.. 아침에 나갈때 뭘 준비했는지 준비했으면 했는지 계속 확인하고, 먹는것도 무엇을 어떻게 먹었는지 성분이 어떤지 확인을 해도 계속 확인합니다 또 일을 하면서도 뭐 했나 안한거없나 한 일도 또 확인에 확인을 해서 일을 할때도 힘이듭니다 평소에 말을 하거나 행동하는것도 확인하고 그러다가 현재에 있는 상황에 집중을 못하니까 찝찝한 마음을 두고 집와서 다시 생각합니다 집에 와서도 자기전에 해야할것을 자기전에 다했는지 확인하고 다 하고 누웠어도 확인하고 또 확인을 합니다 옛날에는 그렇게 생각하고 확인하는게 마음이 편했는데 이게 몇년씩 시간이 지나다보니 이거에 스스로 지치고 힘들고 짜증이 납니다 그래서 하루가 이미 한 일에 대한 생각을 하고 확인만 하다가 끝이 납니다 그게 매일 반복되고있고요.. 그래서 노력해보려고 확인도 안하고 최대한 생각안하고 살아보려고 했습니다 그렇다보니 놓치고 있는게 정말 많고 다치고 실수하고 놓치거나 안하는거에 대해서 저에게 피해가 오고 또 다른 스트레스를 받고있더라고요 왜 매일 매번 매순간 뭘했는지 꼭 생각해야되고 안하면 안하는대로 찝찝하고 한번의 확인으로 끝나지않고 확인을 해도 계속 불편하고 또 확인하는걸 반복하고 있는 저를 어떻게 해야될까요.. 어떻게 하면 좀 나아질 수 있을까요?
망상우울스트레스중독_집착불안공황어지러움강박
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RONI
· 3년 전
과도하게 걱정한 적이 있었나요?