제가 진로를 바꿨고 감당하기 힘들어서 다른 분야 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|진로]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·3년 전
제가 진로를 바꿨고 감당하기 힘들어서 다른 분야 자격증을 또 공부하는데요 부모님은 언제까지 공부할꺼냐고 잔소리 들었어요, 솔직한 심정을 즉 일할 사회생활할 용기 없다고 말했어요 제가 스스로 느끼기에 아직도 용기 없다고 말하는거 같아 이 부분에 대해서는 일절 대화 안해요 스스로 미흡하다고 생각해 공부하는데도 부모님은 약한 척하고 언제까지 공부만 할꺼냐고 말하시더라구요 솔직히 말하자면 낯선 사람과 낯선 곳에 일할 자신 없어요 머리로는 하면 된다라고 되뇌이다 실천 옮기다 아차 아직 부족하고 이런 상태론 사회에 나갈 준비도 안 되있다고 생각해요 그렇다보니 늘 의욕 없고 영혼 없이 공부만 해요 어쩔 수 없이 잔소리와 쓴소리 들어도 한귀로 흘려보내는데요 부족한 모습 감추려고 부모님 동생 친구 앞에 잘 지내는 척하고 있고 그냥 제가 잘못 저지른 것을 다 해결하고 사라지고 싶어요
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
마카님의 잘못이 아니며 도움이 필요한 상황이에요.
#불안
#두려움
#사회불안
#대인관계
#사회적기술
소개글
안녕하세요 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님 스스로 미흡하다고 느끼고 진로를 변경해 다른 분야 자격증을 준비 중인데 이와 관련해 부모님과 갈등을 겪고 있으시네요. 마카님은 낯선 사람과 낯선 공간에서 일할 자신감이 없어 아직 자신이 부족하고 사회에 나갈 준비가 안 되었다고 생각해 공부를 계속하고 계시네요. 또 이런 모습을 가족에서 들키고 싶지 않아 과장되게 행동하다 보니 갈등이 더 심해져서 자신감을 얻고 가족들과의 갈등도 해결하고자 이렇게 글을 남겨주셨네요.
원인 분석
마카님은 다른 사람들과 상호작용하는 사회적 상황(일상적인 상호작용 상황, 관찰 당하는 상황, 다른 사람 앞에서 수행하는 상황 등)에 현저한 공포나 불안을 느끼며 이러한 사회적 상황에서 다른 사람으로부터 부정적인 평가를 받을 수 있는 행동을 하거나 불안증상을 나타나게 될 것을 두려워하여 회피하는 것으로 보여요. 이러한 사회적 불안 증상은 자신이 타인에게 호감을 주지 못하는 사람이라는 깊은 신념 즉, 사회적 자기에 대한 부정적 개념을 가지고 있으며, 또한 다른 사람에게 자신에 관한 좋은 인상을 심어 주어야 한다는 강한 동기가 있을 수 있어요. 또한 사회적 상황에서 자신이 한 행동을 부정적으로 평가하는 경향이 있으며, 다른 사람들이 비판적이어서 자신이 사소한 실수라도 하면 자신을 거부할 것이라고 믿어 사회적 상황에서 반복적으로 불안과 좌절감을 경험하게 되며 결국 사회적 상황을 회피하는 회피적 대처방식을 선택하게 됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
3년 전
자신감 회복을 먼저...
#자신감
#의욕없음
#진로
소개글
마카님, 안녕하세요. 올린 사연 보고서 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 댓글 올립니다.
사연 요약
마카님께서는 지금 취준생으로 최근에 진로를 바꾸어서 공부를 하고 계시네요. 그런데 그 것이 진짜 원해서가 아니라 낯선 사람과 낯선 곳에서 만날 일할 자신이 없어서 바꾼 것이고, 그러다보니 집중해서 공부도 안되는 상황이시네요.
원인 분석
지금 마카님께서 진로를 바꾸고 또 다른 자격증 공부를 하고 있는 것은 마카님이 말씀하신대로 임시방편적인, 자신감이 떨어진 것에 대한 회피의 방법으로 선택한 것으로 보여집니다. 앞에 부딪힌 현실을 해결하기가 어렵고, 그것이 두려우면 사람들이 일반적으로 손쉽게 취하는 방법이 회피입니다. 일단 그것으로부터 피하고 보는 것입니다. 그런데, 이렇게 피하는 것은 일시적인 효과는 있을지언정 장기적으로는 도움이 되지 못하며, 나중에는 더 큰 어려움으로 다가옵니다. 마카님의 경우에 대비해 보아도 이렇게 될 것 같습니다. 일단 사람들 만나서 일하는 것이 싫어서, 다른 자격증 공부를 하는 것이 지금 당장은 잠시 그것으로부터 벗어나 있는 것 같지만... 시간이 흐를수록 자격증 공부도 제대로 안되고 취업에 대한 자신감은 점점 더 떨어지게 될 것입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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