우울한데 이유를 몰라요 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
정신건강
jjnnnjr
9일 전
우울한데 이유를 몰라요
하루 하루를 행복하고 평화롭게 지내고 싶어서 일찍 잠을 자보기도 하고 잡 생각을 안 하려고 노력을 하며 최대한 가족들 이랑 트러블이 안 생기게 미리 밥을 차려주거나 집에서 존재감을 지우는데도 불구하고 갑자기 뭐가 우울한지 눈물이 나서 당황스럽더라고요 이 감정을 어떻게든 빨리 지워버리고 싶어서 꾹꾹 눌러 치우려고 해도 자꾸 소리내서 울려고 하길래 겨우 입을 막고 잠을 청했습니다 분명 친구랑 이야기도 잘 하며 놀다가 오고 집에서도 아무런 문제가 없었는데도 불구하고 우울한 감정이 들고 부정적인 생각이 든다면 도대체 어떻게 해야할까요 아무리 열심히 회피하려고 해도 맨날 이렇게 마무리 하는 하루를 반복하다보니 정말 미칠것 같습니다 자칫하다가 주변 사람들 한테 티내거나 상처를 주면 어쩌지 싶어요 하다못해 극으로 화가나면 얼굴을 반으로 갈라서 찢어버리고 싶다거나 지나가는 차를 보면 저기에 치여도 지옥은 안 갈거란 이상한 생각도 합니다 지금 이 글을 수정하고 계속 쓰면서도 심장이 지나치게 쿵쿵 거리고 우울한 감정이 들면서도 분합니다 원인을 몰라서 분한 걸까요
의욕없음불안조울
전문답변 추천 0개, 공감 3개, 댓글 4개
jjnnnjr (글쓴이)
9일 전
진짜 너무 고치고 싶어요..방법이 없을까요..
jjnnnjr (글쓴이)
9일 전
어차피 죽지도 못 한다면 적어도 사람이 그나마 긍적적이게 살아야 하는데 그게 너무 어려워서 힘들어요
RONI
AI 댓글봇
Beta
9일 전
마카님, 우울함을 해소하고 싶지만 그게 잘 안되어서 괴롭겠어요. 우울한 감정에 너무 집중하지 마시고, 가볍게 산책을 해 보거나 잔잔한 노래를 들으며 가만히 누워있어 보는 건 어떨까요? 마음이 한결 편안해질 거예요
공감
신고하기
09Erica13
9일 전
맞아요 저도 그냥 눈물이 나더라고요