아이 유학을 앞두고 해외생활에 대한 불안이 큽니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|고민]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
아이 유학을 앞두고 해외생활에 대한 불안이 큽니다.
커피콩_레벨_아이콘snowingwindow
·2년 전
아이와 함께 아이아빠와 떨어져 해외 생활을 하게 되었습니다. 내년 1월 아이 입학을 앞두고 집 구하기, 학교 서류 정리 등을 하고 있는데요. 영어가 부족한 아이가 가서 잘 적응할 지, 제가 아이 서포트를 잘 헐 수 있을지, 집이나 현지 거주 및 생활에 문제가 생기면 어떻게 대처해야 할 지 막연한 고민과 두려움으로 밤잠을 설칩니다. 하루는 잠을 설치던 중 아이에게 해외 생활이 맞는지 아이의 사주를 보다가 ‘아이가 두 엄마를 두거나 양자가 될 수가 있다’ 라는 글을 보고, 제가 불의의 사고나 질병이 생기면 어쩌나 하는 두려움까지 와 버렸네요. 몸이 잠깐 아파도 무슨 병은 아닐지, 해외에서 아프면 , 심각한 병이면 아이가 얼마나 당황하고 힘들지, 이런 생각까지 하고 있습니다. 최근엔 꿈에 예전 직장 사람들이 한 사람씩 모두 나오는 꿈을 꿔요. 마치 이런 꿈이 사람들에게 작별인사를 하는것 같은 느낌이 듭니다. 불안을 완화시켜주는 약을 처방받아 복용해야할지 고민 중 입니다.
무기력불안초조불면
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
2년 전
예기불안이 높은 마카님~ 걱정은 걱정인형에게~
#미래
#불안
#나를
#현재에
#집중하기
#무엇이
#내가
#원하는것
#것
#떠올리기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다. 작성해주신 글을 읽고 불안한 마음, 걱정스런 마음이 좀 안정되었으면 하는 바램으로 글 남깁니다.
📖 사연 요약
아빠와 떨어져 해외로 나가는 것을 준비하며 올라오는 불안감과 걱정스러움으로 하루 하루를 보내는 일상을 적어주셨네요. 잘 케어할 수 있을지 문제가 생겼을 때 대처할 수 있을지 등등의 상황에 대한 마음을 적어주셨어요. 최근에 꾼 꿈일 일상에 영향을 미칠 정도로 불안감이 높은 요즘으로 보입니다.
🔎 원인 분석
마카님은 예기불안이 높으신 분으로 보입니다. 불안감이 우리에게 주는 장점과 단점이 있습니다. 무엇이든 적절한 것은 우리에게 미래를 좀 더 안정적으로 준비하게 하고 실수를 줄이게 하기 위해 현재에 집중하게 만들지요. 하지만 이 불안함이 적정 수준을 넘어서면 현실에 집중하기 보다는 일어나지 않은 미래에 초점이 맞추어져 나를 부정적인 감정에 매몰되게 만듭니다. 지금 마카님에겐 그런 상황에 매몰되어 있는 것으로 보여집니다.
💡 대처 방향 제시
자신이 불안감을 느끼는 상황들에 대해 적어보세요. 생각으로 머무는 것이 아니라 시각화 해보는 작업을 하고 자신이 적은 것을 들여다보세요. - 진짜로 일어난 일인가요? - 그런 일에 대한 과거의 경험이 있으신가요? - 그렇게 생각하게 되는 나에게 영향을 미치는 것들은 무엇인가요? 해외에 나가 아이와 살면서 잘 키우고 싶은 욕구 실패보다는 성공경험으로 가져오고 싶은 욕구가 강하다 보니 더 불안함 마음이 올라오는 것으로 추측됩니다. 그 불안한 감정 속 숨겨진 마카님의 욕구는 무엇인가요? 너무 힘드시면 상담을 통해 약을 복용하는 것도 추천해요.
아이와 낯선 곳에서의 새로운 출발은 걱정스러움, 불안함, 그리고 기대감도 함께 할 것 같아요. 지금 마카님의 초점이 어디에 맞추어져 있는지 봐주세요. 긍정적인 변화와 성공인가요? 일어나지 않은 부정적인 생각인가요? 마카님의 새로운 곳으로의 준비과정을 지지합니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.
커피콩_레벨_아이콘
tndls2394
· 2년 전
ㅠㅠㅠ