불안해하지 않고 쉬고 싶어요 - 마인드카페
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정신건강
duck1111
9일 전
불안해하지 않고 쉬고 싶어요
현재 대학생이고 대학원 준비중입니다. 원래 성격상 약간의 완벽주의와 강박증이 있었는데 어느 순간부터 점점 심해져 무언가를 하지 않으면 내가 시간낭비를 하는것만 같아 실험, 공부, 심지어는 집안일처럼 제 기준 생산적인 일을 계속 하게 됩니다. 친구들과 만나 놀면서도 시간낭비를 하는것 같아 마음이 계속 불안하고, 심지어는 일을 하면서도 다른 일들이 생각나 불안합니다. 휴식을 위해 가볍게 산책을 나가거나 여행을 가며 자리를 뜰때도 편하게 있다가 갑자기 해야 할 일들이 생각나 쉬지 못하겠고, to do list에 적혀있는 일들을 전부 다 하면 ‘아 이것도 해야하는데’ 하며 새로운 일들을 스스로 만들어냅니다. 방학중에는 집에서 아무것도 하지 않고 있으면 갑자기 불안해지고, 이런 불안감이 싫어 3주 연속으로 랩실에 박혀있곤 했습니다. 그래도 방학중에는 수업이 없어 내 할일에만 전념할 수 있었는데 개학하고 나선 이것도 하고 저것도 하고 혼자 만들어낸 할일들이 쏟아지니 할 일들이 점점 불어나는것만 같아 계속 불안합니다. 최근에는 출,퇴근 하는 시간이 아까워 학교에서 며칠씩 있다 오고, 잠잘 시간을 쪼개고, 명절에 집에 안가고 일을 해도 미처 하지 못한 부분이 내가 해온것들보다 더 크게 느껴져 갑자기 불안할때가 종종 있습니다. 어느 순간부터는 불안감 뿐만 아니라 스스로에게 답답하고 그냥 다 때려치울까 하는 생각이 들기도 합니다. 가끔씩은 불안해하지 않고 편하게 쉬고 싶은데 어떻게 해야 그럴 수 있을까요?
불안강박스트레스
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ryeong3
8일 전
저도 개강한지 얼마안된 대학생인데요 개강전엔 몰랐는데 하고나니 강박증세가 이렇게 심했나 싶어요 체크리스트가 빽빽하고 그걸 다 체크해도 아 또 이것도 해야돼 하고 체크리스트가 끝나질 않아요 그렇다고 안하면 그게 더 스트레스고 할려면 완벽하게 해야 직성이 풀려요 저도 이게 고민이라 무슨 조언을 해드려야할진 잘 모르겠지만 취미생활도 체크리스트에 추가하고 즐기면서 휴식하는것도 좋을거같아요