마무리 되지 않는 문제 때문에 너무 힘들어요. - 마인드카페
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loopy84
12일 전
마무리 되지 않는 문제 때문에 너무 힘들어요.
끝을 맺고 다른 문제를 해결해야 하는데 제 힘으로 어떻게 할 수 있는 일이 아니라 문제를 짊어진 채로 또 다른 문제들이 계속 쌓여서 너무 힘이 듭니다. 그래서 생긴 무기력함이 점점 심해지는거 같아 걱정입니다. 아무것도 할 수 없는 상태가요. 언제까지 계속 될지 모르는..
우울불면의욕없음
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양희정 님의 전문답변
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6일 전
계속 다가오는 문제들로 마음이 지친 마카님에게
#내것네것구분짓기 #사이쉼도필요 #구체적인방법찾기
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
계속해서 밀려오는 문제들로 마음이 많이 지쳐있으신 것 같아요. 끝맺음 없이 계속해서 쌓이고 쌓이니 어디서 어떻게 풀어가야할지 막막한 답답함에 짓눌려 있으시다는 느낌이 드네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님의 힘으로 어떻게 할 수 있는 일이 아니라는 건 마카님이 감당하기엔 너무 어려운 과제라는 의미로도 느껴져요. 마카님의 말처럼 어느 정도 정리가 되고 사이에 쉴 수도 있어야 다른 문제를 감당할 힘도 생길텐데요. 그렇지 못한 상태에서 계속해서 피로감은 쌓이는데 그 사이 도움의 손길이나 다른 방법을 찾지 못하다 보니 어느 순간 쌓이는 문제에 압도되는 느낌만 남으신 것 같아요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님의 글을 읽으며 ‘테트리스’라는 게임이 떠올랐는데요. 여러 모양의 조각들을 빈틈을 맞춰가며 쌓아가다가 가로로 겹쳐지는 면이 생길 때 그 한줄이 사라지고 새로운 공간이 생기는 게임 방식인데요. 속도가 느리거나 아무것도 쌓여있지 않은 상태에서는 천천히 한단계씩 쌓고 부수는 과정을 즐길 수 있지요. 하지만 점점 속도가 빨라지거나 중간 이상의 높이부터 쌓인 블록들이 있을 경우 초반엔 열심히 하다 어느 순간엔 쌓여가는 블록을 보고만 있게 될 때도 있는데요. 마카님에게도 지금 상황이 그런 문제들이 쌓여서 손을 다 놔버리게 되신 것 같다는 생각이 들었어요. 이때 게임에 얼마나 능숙한지에 따라서 블록을 처리하는 속도에도 차이가 생길 수 있는데요. 그런 면에서 마카님에게 문제들을 잘 처리해보신 경험이 있으신지, 혹시 문제 블록들이 다가오기 전에 기존에 쌓인 다른 문제들, 피로감이나 좌절감등의 감정들이 마음 밑에 깔려있는건 아닌지 살펴보는 시간을 가져보셔야할 것 같아요. 마카님의 힘으로 할 수 있는 일이 아니라면 정말 내가 치러내야할 게임인건지 아님 이만큼 경험해보니 내것이 아니었구나 하고 내려놓아야하는 건 아닌지도 살펴보셨으면 하구요. 주변의 도움을 받을 수 있다면 받아보며 풀어가는 것도 한 방법이지만요. 제게는 마카님 마음이 많이 지쳐있으시다는 느낌이 들어서 그보다는 우선 잘 쉬시고 잘 드시면서 체력적인 면을 회복해가는 것이 필요할 것 같아요. 그런 다음 좀 여유가 생길때에 내가 당면한 문제는 무엇인지, 정말 내가 지금 꼭 풀어가야할 것이 맞는지, 이만큼 버겁다면 혹시 지금이 아닌 나중에 풀어가야하거나 내 문제가 아닌건 아닌지도 생각해봐야할 것 같구요.
어떤 문제들을 마주하고 계신지 실제적인 예를 하나씩 살펴보며 다뤄가시면 더 구분이 편하실 것 같아요. 그 과정에서 이야기 나눔이 필요하시면 언제든 마인드카페도 찾아주세요. 마카님에게 응원을 보냅니다~!