자의식 과잉인가요? - 마인드카페
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정신건강
attata88
17일 전
자의식 과잉인가요?
제가 커뮤니티 규칙을 어겨서 제재를 받았습니다. 하지만 아르바이트를 시작하면서 접속과 활동이 뜸해졌기에 이젠 볼 일이 없을거란 생각에 사이트 계정 자체를 삭제했어요. 근데 회원탈퇴를 하면 지워질 줄 알았던 게시글과 댓글이 그대로라는 걸 알고 불안해졌습니다. 특히 sns공유 이벤트에 참여한 적이 있어 커뮤니티 회원분들이 내 계정을 찾기 쉬울거란 생각이 들었어요. 그래서 커뮤니티 회원분들이 제 sns계정 블락좌표를 돌리고 있을지도 모른다같은 생각이 듭니다. 무엇보다 욕 먹을 짓해놓고 욕 먹는 거 싫다고 계속 커뮤니티를 염탐하고 있는 제 모습이 너무 싫습니다. 그 커뮤니티 회원분들이 저를 찾아낼 가능성은 낮은데도 불구하고 제 머릿속에서는 이미 제 sns계정들을 찾아내고 실제 저까지 찾아내어 저를 괴롭힐 궁리를 하고 있다는 상상까지 이어져요. 평소에도 아무렇지도 않다가 제 곁에서 웃는 소리가 들리면 마치 저를 비웃는 것처럼 느껴집니다. 남들은 내 생각만큼 나에게 관심을 가지지 않는다는 걸 알지만 마음은 혼자서 다른 사람의 시선을 의식하고 불안해해요. 너무 답답합니다.
스트레스망상
전문답변 추천 1개, 공감 4개, 댓글 5개
ashjf
17일 전
나는 나에 대해 24시간 생각을 하니까 이세상은 나밖에 없다는 생각에 남들도 이세상에 나밖에 없다고 생각하고 나에대해 어떻게든 해보려고 24시간 생각한다고 생각하는거 같아요 님 머리속이 남들의 감정은 있나요? 없죠? 오로지 본인 감정이 불안해서 본인 감정불안한것만 생각하니까 말도안돼는 결론에 이르는거에요 남들도 본인감정에 충실해서 본인들 살궁리만 하고있어요
attata88 (글쓴이)
17일 전
@ashjf 감사합니다. 심리상담사님들의 영상을 보면 나를 보고 마주하라는데 너무 어렵네요. 자신을 알게 되는 것보다 안 좋은 쪽으로 나아가니까요..
ashjf
17일 전
@attata88 치료목적으로 상처받았던 나를 보는거지 내가 해결할수없는 문제만 가만히 보면서 불안을 키워가라는게 아니에요ㅠ 해결할수있는 상처받은 나를 치료하는거에요ㅜ
ashjf
17일 전
나는 지금 이 상황이 왜 불안하다고 느끼는거지? 욕먹는게 왜 싫은거지? 버림받은경험때문이구나 그때 상처받았던 나를 지금 어른인 내가 위로해주는거에요 본인을 보라는것은 나는 왜 이런걸 느끼고있지? 본인에게 집중하라는거에요
attata88 (글쓴이)
17일 전
@ashjf 감사합니다. 앞으로는 생각의 방향을 그쪽으로 돌려볼게요!