번아웃일까요 우울증세일까요? - 마인드카페
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정신건강
비공개
17일 전
번아웃일까요 우울증세일까요?
고등학교1학년 때 처음으로 따돌림을 당했어요. 처음에는 잘 지내다가 혼자 다니던 친구를 옹호해준 이유로 언젠가 모르게 무리 내에서 겉도는 느낌이 들게 됐고 나중에는 완전히 따돌림을 당했어요. 그 후로 전학가기 위해서 정신과를 다니고 상담을 받아서 결국 다른 학교로 전학갔어요. 다른 학교에 가서 다른 친구들이랑 어울리는 데에 두려움이 있었는데 그래도 다시 한 번 더 따돌림을 경험하고 싶지 않아서 노력했어요. 근데 친구들이랑 웃다가도 집에 돌아오면 뭔가 마음이 허하다고 그래야하나 뭔가 하나 빠져있는 느낌이 들고 밤에 잠들려고 하면 자꾸 우울한 생각이 났어요. 1학년 때 절 따돌렸던 친구들을 생각하면서 그 친구들보다 내가 더 잘되고 싶다. 잘돼서 잘 사는 모습 보여줘야지 하는데 제가 너무 부족하다고 생각하고 실제로도 많이 부족했기 때문에 그 친구들보다 내가 잘 살 수 있을까?라는 생각이 들었어요. 그 후로 다른 사람들이랑 밖에서 잘 지내고 들어와도 집에 오면 기가 빨리는 느낌도 들고 행복하지도 않아요. 지금은 성인이 됐는데도 일상생활하는데 너무 피곤하고 몸이 축 늘어지는 느낌에 집에 들어가면 잠만 자는 것 같아요. 밖에서는 이런 거 티 안내다가 집에 오면 너무 우울해요. 그렇다고 집이 싫은 건 아니에요. 저도 제가 뭘 해야한다는 건 알고 있는데 하려는 의지도 생기지 않아요. 밖에 나가면 좀 더 활동적이게 될까 라는 생각은 하지만 밖에 나가는 것도 하기 싫다고 느껴요. 저도 제 정신이 멀쩡하지 않다는 걸 느껴요. 근데 어떻게 고쳐야 할 지 모르겠어요. 의욕도 없고 하려는 시도조차 안하려고 해요.. 이게 번아웃일까요 우울증일까요? 어떻게 극복해야 하는 걸까요? 정상적인 생활하고 싶어요
두통우울트라우마의욕없음불안스트레스
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