왜 나는 내 의사 하나 제대로 전달 못할까 내가 잘못한 것도 아닌데 말도 하나 제대로 못하고 눈물 나오는거 겨우 참으며 나중에 곱***으면서 후회하고 그때 그렇게 말했어야 하는데

Question

왜 나는 내 의사 하나 제대로 전달 못할까 내가 잘못한 것도 아닌데 말도 하나 제대로 못하고 눈물 나오는거 겨우 참으며 나중에 곱***으면서 후회하고 그때 그렇게 말했어야 하는데 참..멘탈이 약한건지..

Accepted Answer

마카님의 마음을 제대로 표현하지 못해 힘드셨죠
안녕하세요 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
짧은 글에서 마카님의 힘든 마음이 잘 느껴집니다.
사연 요약
마카님이 잘못한 것도 아닌데 마카님이 하고 싶은 얘기를 전달하지 못해 눈물이 날만큼 속상해하시네요. 이런 상황을 반복해서 생각하면서 후회하는 마음이 점점 더 커지시는 것 같아요.
원인 분석
마카님이 모든 상황에서 의사표현이 어려우신 건 아니라 생각됩니다. 
모두가 모든 상황에서 의사표현을 잘 하는 것도 아니구요.
어떤 상황에서 의사표현이 어려운지 살펴보아야 할 것 같아요. 상황에 따른 구체적인 표현이 어려우신지, 혹은 부정적인 의사표현에 어려움을 느끼시는지 등 상황에 따라 원인과 대처 방안이 다를 수 있어요.
대처 방향 제시
1. 먼저 마카님이 어떤 상황에서 의사표현이 어려운지 살펴봐 주세요. 
사람들이 많은 곳에서 의사표현이 어려우신 경우는 긴장하거나 당황해서 평상시에 잘 하던 표현을 하지 못할 수도 있어요. 이러한 때는 미리 마카님의 마음을 전달할 수 있는 방법을 준비해주세요. 주변에 의사표현을 잘하시는 분을 모델링하는 것도 도움이 될 수 있어요.

2. 긴장하고 당황한 마카님의 마음을 먼저 살펴봐주세요. 이러한 상황을 겪으면 가장 힘든 건 마카님이세요. 힘들었던 마카님을 탓하지 말고 위로하고 격려해 주세요. 
마카님에 대한 구체적인 정보가 적어 답변이 충분치 않게 느껴지실 수도 있을 것 같아요. 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 
이후에도 힘든 마음이 계속 되고 구체적인 도움을 필요하시면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.

Answer

충분히 공감해요. 저도 그럴때가 있거든요.
감정이 풍부한 사람일수록 그리고 마음에 가까이 닿는 일 일수록  더 어려운것 같아요. 하지만 분명 연습하고 더 할수록 그만큼 더 자연스러워지고 편해지는 한 과정인듯 해요.

그리고 확실히 나의 감정을 나눴을때 그대로 수긍해주는 사람들과의 만남을 유지하면 더 잘하게 되는것 같아요. 그런 경험을 많이 쌓아야 하는것 같아요. 나의 감정을 그대로 수긍받는 경험.

연습해서 나아지면 되는 부분이니 너무 좌절하지 마세요. 저도 계속해서 연습하며 살아가고 있는걸요. 노력하고 싶어하시는 모습이 너무 멋지세요!

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