여러 사람과 이야기하는 게 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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여러 사람과 이야기하는 게 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘Tildaa
·3년 전
여러 명이 있는 그룹에서 자연스럽게 이야기하기가 힘들어요ㅠ 한명씩 보면 잘 이야기할 수 있는데 여럿이서 있을 때는 말을 잘 못하겠어요. 친하지 않은 사람들이어서 더 그래요. 말은 많이 안해도 계속 눈치 보이고 너무 말 안하면 좀 이상할 거 같아서 한마디정도 말해요.. 친하지 않은 사람들과 스몰토크 하는 게 어려워요ㅠ
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
마카님에게 맞는 의사소통 기술을 찾아보세요.
#우울
#대인관계
#의사소통
소개글
안녕하세요 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님은 단 둘이 이야기 나누는 것은 괜찮은데, 여러 명이 있는 곳에서 대화하기 어려워하시네요. 특히 친하지 않은 사람들이 있는 경우엔 말을 많이 안하면 이상하게 볼까 눈치가 보이는 등 긴장하고 불편함을 느끼시네요. 그래서 마카님은 친하지 않은 사람들과도 짧은 대화를 나누고 관계를 형성할 수 있도록 도움 받고자 하는 마음에 글을 남겨주셨네요.
원인 분석
새로운 사람을 만나거나 친하지 않은 사람을 만날 때 잘 하고자 하는 마음이나 실수하면 안 된다고 생각할 수 있어요. 이런 경우 더 긴장을 단 둘이 대화할 때는 하지 않던 실수를 하거나 어색한 행동을 하고 후회하는 상황이 반복되어져 이후 실수하지 않으려 더 긴장하는 악순환이 계속 될 수 있어요. 또한 다른 사람과 관계를 형성하는 방법과 대화하는 방법도 학습이 필요해요. 다른 사람이 대인관계를 형성하고, 대화 나누는 방법을 보고 학습하는 기회가 부족한 경우, 사회관계를 형성하는데 어려움을 가질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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dhsusiwj
· 3년 전
저도 여러명과 있을 때 대화가 어려워요ㅠㅠ 단 둘이 있을 때는 술술 나오는데요. 저는 제 성격이 이렇구나 인정하고 살고있어요. 이제는 여러명 있을 때는 그냥 조용히 있어요. 전에 억지로 끼려고 아무말이나 했다가 집에가면 꼭 후회를 하더라구요. 말이 없는 저를 다른 사람이 이상하게 볼 수도 있겠지만, 사람들이 생각보다 저에게 그렇게 큰 관심이 없기도하고 저도 조용히 있는게 마음이 편하더라고요:) 대신 친구랑 단 둘이 만나면 깊고 진실한 이야기를 하면 제 사회적욕구가 충분히 풀려요. 결론은 마카님도 만약 원인이 성격적인거라면 같은 종족(?)이 여깄다고 말하고싶었어요~~🤗
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name9898
· 3년 전
헐 저두에요.