여러 사람과 이야기하는 게 힘들어요 - 마인드카페
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Tildaa
22일 전
여러 사람과 이야기하는 게 힘들어요
여러 명이 있는 그룹에서 자연스럽게 이야기하기가 힘들어요ㅠ 한명씩 보면 잘 이야기할 수 있는데 여럿이서 있을 때는 말을 잘 못하겠어요. 친하지 않은 사람들이어서 더 그래요. 말은 많이 안해도 계속 눈치 보이고 너무 말 안하면 좀 이상할 거 같아서 한마디정도 말해요.. 친하지 않은 사람들과 스몰토크 하는 게 어려워요ㅠ
우울
전문답변 추천 0개, 공감 4개, 댓글 3개
상담사 프로필
임도현 님의 전문답변
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19일 전
마카님에게 맞는 의사소통 기술을 찾아보세요.
#우울 #대인관계 #의사소통
안녕하세요 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 단 둘이 이야기 나누는 것은 괜찮은데, 여러 명이 있는 곳에서 대화하기 어려워하시네요. 특히 친하지 않은 사람들이 있는 경우엔 말을 많이 안하면 이상하게 볼까 눈치가 보이는 등 긴장하고 불편함을 느끼시네요. 그래서 마카님은 친하지 않은 사람들과도 짧은 대화를 나누고 관계를 형성할 수 있도록 도움 받고자 하는 마음에 글을 남겨주셨네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
새로운 사람을 만나거나 친하지 않은 사람을 만날 때 잘 하고자 하는 마음이나 실수하면 안 된다고 생각할 수 있어요. 이런 경우 더 긴장을 단 둘이 대화할 때는 하지 않던 실수를 하거나 어색한 행동을 하고 후회하는 상황이 반복되어져 이후 실수하지 않으려 더 긴장하는 악순환이 계속 될 수 있어요. 또한 다른 사람과 관계를 형성하는 방법과 대화하는 방법도 학습이 필요해요. 다른 사람이 대인관계를 형성하고, 대화 나누는 방법을 보고 학습하는 기회가 부족한 경우, 사회관계를 형성하는데 어려움을 가질 수 있어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
1. 마카님의 마음을 살펴봐주세요. 새로운 사람을 만나거나 친하지 않는 사람들을 만날 때 잘하고 싶은지, 실수하면 안 된다고 생각하는지 마카님의 마음이 어떤지 살펴봐주세요. 그리고 이러한 상황에서 긴장 힘들었던 마카님을 탓하지 말고 위로하고 격려해 주세요. 2. 마카님에게 맞는 대인관계기술 및 의사소통 방법을 찾아보세요. 심리검사나 상담을 통해 마카님의 성향과 강점, 단점, 기대 등 마카님의 자기이해를 도움을 받을 수 있어요. 이렇게 스스로에 대해 알고, 마카님의 성향에 맞는 대인관계 기술, 의사소통 방법에 대해 도움을 받을 수 있어요. 3. 마카님 주변에 대인관계 및 의사소통을 잘하는 분을 모델링하는 것도 도움이 될 수 있어요.
위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 이후에도 힘든 마음이 계속 되시면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
dhsusiwj
22일 전
저도 여러명과 있을 때 대화가 어려워요ㅠㅠ 단 둘이 있을 때는 술술 나오는데요. 저는 제 성격이 이렇구나 인정하고 살고있어요. 이제는 여러명 있을 때는 그냥 조용히 있어요. 전에 억지로 끼려고 아무말이나 했다가 집에가면 꼭 후회를 하더라구요. 말이 없는 저를 다른 사람이 이상하게 볼 수도 있겠지만, 사람들이 생각보다 저에게 그렇게 큰 관심이 없기도하고 저도 조용히 있는게 마음이 편하더라고요:) 대신 친구랑 단 둘이 만나면 깊고 진실한 이야기를 하면 제 사회적욕구가 충분히 풀려요. 결론은 마카님도 만약 원인이 성격적인거라면 같은 종족(?)이 여깄다고 말하고싶었어요~~🤗
name9898
22일 전
헐 저두에요.