머릿 속에서 상황이 반복돼요 - 마인드카페
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정신건강
hiphopcat
18일 전
머릿 속에서 상황이 반복돼요
친구와 대화를 하거나 같이 시간을 보낸 후, 내가 했던 말과 행동들을 계속 반복해서 생각하게 돼요. 그리고 아주 작은 실수라도 한 것 같으면 심장이 매우 쿵쾅거리고 후회되고 기분이 급격히 다운 돼요.입맛도 없어지고요…진행하던 일에 타격이 있을 정도에요. 심지어 친구랑 나눈아주 짧은 통화 조차도 계속 반복해서 떠올려요. 특정 사람과 있을 때 더 심해지는 것 같은데, 그 특정 사람들의 특징이 딱히 없어서 잘 모르겠어요.아마 더 어렵게 느껴지는 사람…? 저번에 혼자서 친구랑의 대화를 떠올리다가 혼자 실실 웃던 걸 다른 친구가 “너 왜 혼자 실실 웃어..?” 하며 물었을 때야 자각했어요 좀 심각한 거 같아요 제 말과 행동을 다시 떠올리기 시작한게, 예전에 학교 동아리에서 선배들이 심한 군기를 잡으며 제가 했던 작은 말 하나하나에도 혼냈던 적이 있었어서 그 때 부터 내 말을 돌아보는 습관을 들이다보니 아직까지도 이어지고 있는 것 같아요. 어떻게 해결해야할까요? 제 머릿속은 온통 친구들 과의 대화 내 실수 내 행동 밖에 없는 거 같아요 추가로 평소의 전…친구도 잘 사귀는 편이고 대체로 성격좋다는 소리를 들으며 잘 지내는 거 같아요. 그렇다고 친구에 의존하는 편이라기 보단 인생은 혼자라는 생각을 자주하는 매우 독립적인 사람인데도 친구만 만나면 그럽니다..왜 그럴까요? 단순히 제 행동에 엄격한 걸까요? 처음엔 자의식 과잉인가 싶어 고치면 되겠지~ 했는데 자의식과잉보단 타의식과잉인 거 같기도하고.. 그냥 사회성 장애 싶다가도…잘 모르겠어요… 뭐가 문제고 어떻게 고쳐나가야 할까요?!ㅠㅠ
불안콤플렉스트라우마우울강박스트레스
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RONI
AI 댓글봇
Beta
18일 전
마카님 한 번에 고치기는 힘들어요. 하나씩 행동을 바꿔봐요!
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