정신과를 가야하는기준 - 마인드카페
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정신건강
비공개
18일 전
정신과를 가야하는기준
제가 우울증이라고 생각할때가 종종 있었는데 가야하는 정도라고 생각을 안하고 살았습니다. 가야하는 기준 정도가 있을까요
불안불면신체증상강박망상스트레스
전문답변 추천 0개, 공감 8개, 댓글 4개
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정선녀 님의 전문답변
프로필
18일 전
마카님의 지금 주저하는 마음이 느껴집니다. 용기내어 마카님의 힘든 마음을 표현해보시면 어떨까요?
#우울증 #진단기준
안녕하세요. 마인드카페 상담사 정선녀입니다. 마카님의 짧은 사연이지만 그 안에서 마카님의 마음이 느껴져 도움이 되어 드리고 싶어 글을 남기게 되었습니다.
[공개사연 고민요약]
평소 우울증이 아닐까 라는 생각을 종종 하게 되는데, 특별히 상담센터나 정신과 방문을 할 정도는 아니라는 생각을 하고 계셨던 것 같습니다. 그럼에도 불구하고 가야 하는 기준이 있다면 무엇인지 궁금함에 글을 남겨주신 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서는 평소 우울한 마음을 느끼는 경우가 종종 있지만, 상담을 받아야 할지 말아야 할지에 대한 고민도 동시에 하셨을 것으로 보여집니다. 우리의 마음은 늘 움직이기 때문에 어느 날은 꽤 괜찮아진 것 같으면서도, 또 어느날은 한 없이 울적해지기도 하고, 그러다 보면 내가 혹시 문제가 있는 것은 아닌가 스스로에게 염려가 되고 그런 마음 상태에서는 상담이 필요한 것은 아닐까? 내 상태가 상담이 필요한 기준에 충족하나? 라는 의문이 들었을 것으로 생각이 됩니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
우선 정신건강의학과 학회에서 정의하는 진단 기준 (DSM-5)에서 정의하는 주요 우울장애의 진단 기준은 다음과 같습니다. [주요우울장애의 DSM-5 진단 기준] A. 다음 9가지의 증상 중 5가지 이상이 최소 2주 이상 거의 매일 지속되어야 한다. 최소한 한 가지 증상은 우울한 기분 또는 흥미나 쾌락의 상실이어야 한다. 1. 거의 하루 종일 우울한 기분이 거의 매일 이어지며, 이는 주관적 느낌 (예컨대 슬픔, 공허감, 아무런 희망이 없음)이나 객관적 관찰 소견(예컨대, 자주 눈물을 흘림)으로 확인된다. 2. 거의 하루 종일 거의 모든 활동에 대한 흥미나 즐거움 감소된 상태가 거의 매일 이어짐. 3. 체중 또는 식욕의 심한 감소나 증가 4. 거의 매일 반복되는 불면이나 과수면 5. 정신운동의 초조 (예: 안절부절 못함) 또는 지체 (예: 생각이나 행동이 평소보다 느려짐) 6. 거의 매일 반복되는 피로감 또는 활력 상실 7. 무가치감, 또는 지나치거나 부적절한 죄책감이 거의 매일 지속됨. 8. 사고력 또는 집중력의 감퇴, 결정을 못 내리는 우유부단함이 심해져 거의 매일 지속됨. 9. 죽음에 대한 생각이 되풀이되어 떠오르거나, 특정한 계획이 없는 자살 사고가 반복되거나, 자살을 시도하거나, 구체적인 자살 계획을 세움. B. 임상적으로 의미 있는 고통이나 대인관계, 직업을 포함한 주요 영역의 기능 저하를 일으킴. C. 약물 등 섭취 물질이나 질병으로 인해 야기된 생리적 효과로 인한 것이 아니어야 함. 하지만 저는 마카님에게는 정신과 진단 기준에 마카님의 증상이 충족이 되는지 충족되지 않는지, 충족이 된다면 상담을 받아보는 것이 좋고 충족이 되지 않는다면 상담이 필요 없다는 쪽으로 진단에 맞춰 결정하기 보다는 마카님의 지금 현재 원하는 마음의 방향으로 결정을 내리는 것이 어떨지 권해드리고 싶습니다. 마카님은 현재 #불면 #스트레스 #불안 #강박 #신체증상 #망상 이라는 해시태그를 덧붙인 것으로 미루어 보아, 비슷한 경험들로 인해 불편하고 힘든 시간을 보내셨을것으로 혹은 보내고 계시는 것으로 생각이 되어 염려가 됩니다. 진단 기준에 맞고 안 맞고를 떠나, 주관적으로 느끼는 심리적 불편감과 어려움이 있다면 누구나 다 도움을 받고 싶은 마음과 더불어 내 마음이 과연 정상인가? 남들은 어떤 마음이지? 나만 이런거 아닐까? 다양한 걱정과 궁금증이 내 마음에 떠다니기도 합니다. 어쩌면 마카님께서는 지금 이 글을 남기신 이유도 도움을 받고 싶은 마음이면서도 선뜻 내가 가보는 곳이 맞는것일까 라는 두려움도 있고 아직은 마카님에게는 상담이라는 문턱이 높게 느껴지기에 주저하는 마음도 함께이기 때문이 아닐까 합니다. 괜찮습니다. 한번 용기내어 마카님의 마음을 꺼내어 보는건 어떨까요?
막상 상담이란 방법에 문을 두드린다는 것이 어색하고 주변의 눈치도 보이고 내가 가야 할 곳이 맞나 라는 생각이 들기에 더욱 주저하게 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 게시판에 먼저 글을 남겨본 시도는 정말 잘 하신 것으로 생각이 됩니다. 잘 하셨습니다. 지금처럼 용기내어 마카님 마음 안에 떠 다니는 궁금증이나 걱정 두려움 등을 꺼내어 보세요. 게시판에 글을 남기는 것도 방법이고, 텍스트 상담을 시작해 보는 것도 방법입니다. 마카님께서 편안한 수준에서부터 천천히 차근 차근 마카님의 마음을 꺼내어 들여다 보는 것을 시작해보셨으면 좋겠습니다.
myongmyong
18일 전
여러가지 기준이 있겠지만, 우울감이 2주이상 지속될때...?
LoveForN
18일 전
일상생활이 힘들거나 감정조절이 힘들때요
to2yoy
18일 전
기준이라고 딱 정하기어렵지만 내가 일상을 지낼때 지장이 있거나 우울한 감정이 계속 지속될때요