이미 작아진 나를 그렇게 더 밟아버리면 더 작아질 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘finallydie
·4년 전
이미 작아진 나를 그렇게 더 밟아버리면 더 작아질 수밖에..
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤설희 코치
1급 코치 ·
4년 전
내 존재를 누군가, 상황이 좌지우지 하게 내버려두지 마세요.
#자존감
#수동적분노
#무력감
소개글
안녕하세요. 마카님. 전후 사정은 알수 없지만 마카님의 짤지만 강력한 외침, 아니, 신음소리를 들었습니다.
사연 요약
겨우 버티며 서 있는 상황에서 누군가 다리를 차버리는 이미지가 떠오릅니다. 화를 내고 반응하기에도 버거운 마카님의 모습이 그려지며 마카님이 내뱉은 신음에 펜을 들지 않을 수가 없네요. 힘드시겠어요.
원인 분석
누군가 반복적으로 마카님의 자존감을 무너지게 하고 있거나 최근 위축되고 작아진 마카님에게 생각없이 또 한번의 펀치를 날리고 있을까요? 우리는 살면서 여러 상황과 사람들을 만납니다. 나의 자존감을 떨어뜨리고, 에너지를 빼았는 사람과 상황들은 수시로 찾아 온답니다. 더욱 나쁜것은 좋지 않은 사람, 상황들이 한꺼번에 올 때 입니다. 삶은 좋은 면과 힘든면이 동시에 있고 우리는 힘든 순간을 서서히 벗어나려 애쓰고 살고 있지만 이렇게 힘든면이 동시에 덮칠때는 벗어나려는 의지를 발휘하는 것도 쉽지 않습니다. 마카님의 상황이 이와 비슷한가요?
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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