빨래 밖에서 널려고 하다가 사람이 대화하는 소리를 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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커피콩_레벨_아이콘aeni33
·2년 전
빨래 밖에서 널려고 하다가 사람이 대화하는 소리를 들었는데 나도 모르게 피했다. 정말 나는 사람을 무서워하고 두려워하는 대인 기피증인가?
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
다른 상황에서도 자주 느끼는 감정이신가요?
#대인기피증
#불안
#관련경험생각탐색필요
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
일상 중 누군가의 대화 소리를 듣고 놀라 피하는 상황이 있으셨군요. 이런 모습이 대인기피증인가 의문이 드셨네요.
🔎 원인 분석
밖이라 해도 빨래를 너는 상황이라면 별다른 긴장감 없이 하는 일상 활동을 하신 듯한데요. 예상치 못한 장소에서 예상치 못한 반응을 접하면 누구나 어느 정도는 당황스럽고 놀라기도 할 거에요. 특히 상황에 몰입되어 있을 경우에는 그 정도가 더 클 수 있는데요. 순간의 자극에 안전을 위해 피하신 것으로도 보이는데 이 상황에서 대인기피증을 떠올리신 걸 보면 어쩌면 평소에도 사람들을 접할 때 과하게 긴장되는 편이신지 마카님의 이야기가 궁금했어요.
💡 대처 방향 제시
대인기피증은 불안을 주증상으로 하는 사회공포증의 하나인데요. 특정 상황에 대해서 지나치게 불안감이 올라가고 그런 모습들이 목소리 떨림이나 가슴의 두근거림 등의 신체 증상으로 나타나기도 해요. 이런 내 모습이 다른 사람들에게 보여질까에 대한 두려움도 느껴지는데요. 마카님에게 평소 이런 증상들이 자주 나타난다면, 일상적인 일에도 과하게 기장이 되고 사람들과 지내기가 힘들다면 마카님이 언급하신 것처럼 대인기피증을 고려해봐야할 것 같아요. 그렇다면 현재 겪으시는 불안의 정도가 상당히 높다는 의미일텐데요. 그럴 경우 불안이 조절되도록 약물치료와 함께 두려워하는 사회적 상황은 어떤 것인지, 관련된 어떤 경험이 현재에 영향을 주고 있는지, 그로 인해 내 생활에 어느 정도로 지장을 주고 있는지, 그럴 때 내 안에 어떤 생각이 오가는지를 살펴보고 조절해가도록 상담의 도움을 받아보시는 것도 필요할 것 같아요.
만약 이번의 일이 일상 중 하나의 에피소드셨다면 ‘갑자기 놀랄 수 있지~’라고 여겨보실 필요도 있겠지만요. 다른 상황에서도 자주 느끼는 감정이시라면 더는 견디지 마시고 다뤄보는 용기도 내보셨으면 합니다. 마카님의 일상이 보다 편안하시길 바랍니다 :)
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 2년 전
대인기피증아니에요~ 그럴 수 있어요~언젠간 눈보며 이야기 할 날도 올거에요! 저도 그랬거든요:)