빨래 밖에서 널려고 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자유
aeni33
20일 전
빨래 밖에서 널려고 하다가 사람이 대화하는 소리를 들었는데 나도 모르게 피했다. 정말 나는 사람을 무서워하고 두려워하는 대인 기피증인가?
전문답변 추천 0개, 공감 1개, 댓글 2개
상담사 프로필
양희정 님의 전문답변
프로필
14일 전
다른 상황에서도 자주 느끼는 감정이신가요?
#대인기피증 #불안 #관련경험생각탐색필요
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
일상 중 누군가의 대화 소리를 듣고 놀라 피하는 상황이 있으셨군요. 이런 모습이 대인기피증인가 의문이 드셨네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
밖이라 해도 빨래를 너는 상황이라면 별다른 긴장감 없이 하는 일상 활동을 하신 듯한데요. 예상치 못한 장소에서 예상치 못한 반응을 접하면 누구나 어느 정도는 당황스럽고 놀라기도 할 거에요. 특히 상황에 몰입되어 있을 경우에는 그 정도가 더 클 수 있는데요. 순간의 자극에 안전을 위해 피하신 것으로도 보이는데 이 상황에서 대인기피증을 떠올리신 걸 보면 어쩌면 평소에도 사람들을 접할 때 과하게 긴장되는 편이신지 마카님의 이야기가 궁금했어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
대인기피증은 불안을 주증상으로 하는 사회공포증의 하나인데요. 특정 상황에 대해서 지나치게 불안감이 올라가고 그런 모습들이 목소리 떨림이나 가슴의 두근거림 등의 신체 증상으로 나타나기도 해요. 이런 내 모습이 다른 사람들에게 보여질까에 대한 두려움도 느껴지는데요. 마카님에게 평소 이런 증상들이 자주 나타난다면, 일상적인 일에도 과하게 기장이 되고 사람들과 지내기가 힘들다면 마카님이 언급하신 것처럼 대인기피증을 고려해봐야할 것 같아요. 그렇다면 현재 겪으시는 불안의 정도가 상당히 높다는 의미일텐데요. 그럴 경우 불안이 조절되도록 약물치료와 함께 두려워하는 사회적 상황은 어떤 것인지, 관련된 어떤 경험이 현재에 영향을 주고 있는지, 그로 인해 내 생활에 어느 정도로 지장을 주고 있는지, 그럴 때 내 안에 어떤 생각이 오가는지를 살펴보고 조절해가도록 상담의 도움을 받아보시는 것도 필요할 것 같아요.
만약 이번의 일이 일상 중 하나의 에피소드셨다면 ‘갑자기 놀랄 수 있지~’라고 여겨보실 필요도 있겠지만요. 다른 상황에서도 자주 느끼는 감정이시라면 더는 견디지 마시고 다뤄보는 용기도 내보셨으면 합니다. 마카님의 일상이 보다 편안하시길 바랍니다 :)
RONI
AI 댓글봇
Beta
20일 전
대인기피증아니에요~ 그럴 수 있어요~언젠간 눈보며 이야기 할 날도 올거에요! 저도 그랬거든요:)
공감
신고하기