오늘은 울고싶은 날이에요 뭣때문에 울고싶은진 모르 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘jungahyo
·4년 전
오늘은 울고싶은 날이에요 뭣때문에 울고싶은진 모르겠지만 슬픈영상을 찾아봐서라도 눈물을 짜내야 맘 편히 잘꺼같아요 정상일까요
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
4년 전
마음이 힘들었던 마카님에게.. 지금은 어떠신가요?
#스트레스
#눈물의효과
#괜찮아요
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
힘든 마음을 눈물로 풀어내고 싶은 날이셨군요. 무엇 때문에 힘든지는 알 수 없지만 마음의 무거움으로 잠 못 들었을 마카님이 그려지는 듯하네요. 그날은 눈물로 잘 푸시고 잘 주무셨나요?
원인 분석
눈물은 감정을 정화시키는 힘이 있기에 눈물이 나올 때 흘려주는 것은 마음 건강에도 도움이 되지요. 실제로 스트레스를 받을 때 흘리는 눈물에는 카테콜아민이라는 호르몬 물질이 포함되어 있는데 이 물질이 몸 안에 쌓이면 소화기 등의 질환의 발생 가능성을 높인다 해요. 때문에 힘들 때 우는 건 마카님의 마음에도 몸에 건강을 돕는 긍정적인 역할을 한답니다. 그러니 눈물이 나는 것에 대해 부족하다거나 부정적인 시각으로 바라보기보다는 얼마나 힘들었으면.. 하는 격려의 마음으로 바라봐주시는 것이 필요할 거에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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