미래가 뚜렷하지 않아요 - 마인드카페
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정신건강
zasargak
한 달 전
미래가 뚜렷하지 않아요
현재 저는 어린 학생이예요 자세히 말하질 못하겠어요 저도 제 마음을 모르겠어요 그냥 사람이 무섭고 우울해요 점점 그 우울이 일상화되는게 느껴져요 요즘은 정신을 못차리겠어요 의지할곳이 없어요 가끔 부모님께 슬쩍슬쩍 힘든사실을 말해보지만 나아지는게 하나도 없었어요 나 자신을 아프게 하는것도 그만하고싶고 학업에도 집중하고싶은데 주변 사람들이 너무 제게 무관심해요 흔히 은따라고 부르는 그런것도 조금 당하고있어요 사는게 사는게 아닐것같달까..ㅎㅎ 제 마음을 부모님에게나마 말하고싶고 도움도 요청하고싶은데 도대체 어떻게 해야할까요..
공황스트레스의욕없음
전문답변 추천 0개, 공감 2개, 댓글 2개
상담사 프로필
양희정 님의 전문답변
프로필
22일 전
방법에 초점을 맞추고 좀더 구체적으로 알려보아요.
#도움요청 #상담받기 #구체적으로알림
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
요즘 들어 사람도 무섭고 점점 우울이 일상으로 번져가는 느낌이 드는군요. 마음은 힘든데 누구에게 나눌 수도, 기댈 수도 없다니 얼마나 막막하고 외로운 심정일까 싶어요. 그래도 부모님께 이런 마음도 나누고 도움도 받고 싶은데 어떻게 해야할지 고민이 되고 있네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
고민하는 중에 그래도 부모님께 슬쩍 힘든 마음을 내비춰보기도 했군요. 아마도 그 한마디를 꺼내기까지도 많은 고민과 망설임이 있지 않았을까 싶어요. 그럴 때 부모님 반응은 어떠셨나요? 기대만큼은 아니더라도 뭔가 부모님 반응에서 내가 좀 기댈만하다는 느낌은 들었을까요? 그보다는 실망감이 더 커지면서 역시 내가 표현해봐도 세상은 이렇구나..라고 느끼게 되었던 건 아닐까 싶은데요. 그러면서 더 표현에 대한 자신감이 떨어지고 이만큼 표현해서 안되면 어떻게 해야하나.. 막막해지며 더 표현이 어려워지게 되지 않았을까 싶어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
우울감이 너무 오래 지속되거나 힘든 것들이 여러 가지로 얽혀있어도 뚜렷이 뭐가 힘들다라고 말하기 어려워지는 것 같아요. 청소년기의 고민은 때로는 그 시기는 다 그렇다, 시간이 지나면 해결될거다 라는 방식으로 바라보는 경우도 있는데요. 마카님이 이야기했을 때 이런 느낌을 더 많이 받았다면 정말 내 고민이 뭘까.. 고민이 맞을까 하는 혼란함도 느껴졌을 것 같아요. 내가 내 마음을 확실히 알지 못하겠다보니 더 말하기가 어려웠을 수 있는데요. 이럴 때 부모님께도 좀더 분명한 표현일 때 아 힘든 거구나 이해가 편하실 수 있는 만큼 ‘무엇’보다는 ‘어떻게’에 좀더 초점을 맞춰보면 어떨까 해요. ‘요즘 힘들어서 상담을 받고 싶은데 내가 알아보니 이런 기관이 있더라. 절차는 이렇던데 전화로 신청해주시겠어요?‘라는 식으로 말이지요.
참고로 청소년의 경우 지역마다 있는 청소년상담복지센터를 통해 무료나 적은 비용으로 검사와 상담을 받을 수 있답니다. 지역번호+1388로 전화로도 할 수 있고 마카님이 직접 신청도 가능하답니다. 그 외에 1388전화상담이나 청소년사이버상담센터 등을 통해서도 지금의 힘든 마음을 나눌 수 있어요. 마카님의 고민에 참고가 되길 바라며 힘든 마음의 짐도 차츰 덜어내 보다 건강히 지낼 수 있길 바랄께요~!
mogmog123
한 달 전
저희아이랑 비슷하신것같은데 용기를 내서 부모님께 도움을 빨리 구하세요. 저희아이는 너무 늦게 이야기해서 너무 안타까웠네요.