자존감 문제일까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[싸움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자존감 문제일까요
커피콩_레벨_아이콘BEBIGBBBIG
·4년 전
남자친구가 정말 한 없이 잘해줘요. 정말 누가봐도 정말 잘해준다 할정도로. 근데 뭔가 요즘 계속 아주 사소한 것에 신경이 쓰이고 신경이 날카로워져서 안해도 되는 감정 싸움을 계속 시작하게 됩니다. 예를 들어, 식당에서 밥 먹다가 직원의 실수로 손등이 데였어요. 근데 괜찮냐고 몇 번 물어봐주고 일단 식당이고 하니까 괜찮다고 했는데 그 이후에 식당에서 나와서는 따로 또 손 괜찮냐고 물어봐주지 않더라구요. 게다가 계속 아프다고 했는데 장난만 치고(애정행각 쪽으로), 게다가 어떻게 다쳤냐고 물어서 기름을 직원이 어쩌다 쏟았다니까 “일한지 얼마 안된 직원 같더라. 아까 우리 주문 나왔을때도 헤메던데?” 하더라구요. 근데 저는 그런거 같더라 하면 될 것을 거기서 왜 “얘는 내가 다친것 보다 그 사람이 신입인지 아닌지를 더 따지지? 신입이면 사람 다치게 해도 되는건가?” 하는 생각만 들더라구요. 나중에 가서는 나를 별로 신경을 안쓰는것 같다, 케어를 안해주는 것 같다. 라는 생각 까지 다다랐구요. 그래서 결국 나중에 남자친구에게 가서 이 부분에 대해 서운하다 얘기를 했더니, 너가 괜찮다고 했고 괜찮아 보여서 그냥 넘어 간건데 왜 작은일을 크게 자꾸 키우냐고 하더라구요. 맞아요 사실 성격이 작은거에 예민 한 편이 아닌데, 점점 남자친구랑 있는 시간이 많아지고 얘가 더 잘해주면 잘 해줄수록 이런 작은 사소한 것 에서 서운함을 느끼고 좀 크게 부풀려서 생각하는 경향이 요즘들어 심해졌는데, 이게 자존감 문제 일까요.. 정말 잘 해주는 사람인 것은 맞아요. 누가 봐도 잘해줘요. 근데 자꾸 이런 사소한 것들이 저를 괴롭게 하니까 이 부분을 고치고 싶은데 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요..
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
4년 전
나의 감정이 무엇인지 알아차리기 나의 욕구 파악하기 그리고 전달하기
#감정
#정서
#기대욕구
#표출행동
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
사연 요약
남자친구와의 사이에서 일어나는 일들로 경험하게 되는 감정과 그로 인한 각자의 의견차이로 마카님이 겪는 서운함과 속상한 상황들을 적어주셨어요. 남자친구분이 잘 해준다 느끼는데 사소한 일로 속상한 감정 서운한 감정 등이 마카님을 괴롭힌다고 생각을 하시네요
원인 분석
마카님과 남자친구와의 일어난 일어 대해 바라보는 시각이 달라서 그래요 마카님이 가지고 있는 욕구에 대한 파악이 안 되서 그래요. 자신의 감정을 세분화 해서 바라보고 그것을 표현해야 하는데 남이 먼저 알아봐 주길 바라는 기대 욕구가 높아서 그래요. 우리 자세히 들여다 보고 생각하는 시간을 가져보면 좋을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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