범불안장애인가요? 흔한 직장인 불안인가요? - 마인드카페
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Hullo
24일 전
범불안장애인가요? 흔한 직장인 불안인가요?
-회사 출근 전 (일욜밤)이나 골치 아픈일이 있을때 목부터 가슴까지 콱 막힌 기분이 듭니다. -가끔 호흡이 빨라지는것 같은 기분이 들지만 자주 그러진 않습니다. 허나 운동을 하고 숨이 가빠져서 쉴때 불안한 느낌이 들면서 오히려 더 숨이 차는것 같습니다. -주말에 회사 생각이 스쳐지나갈때 무의식적으로 소리를 냅니다. (소리를 지르거나 틱장애같은 이상한 행동?) -어깨가 많이 뭉쳤다는 소리를 항상 듣습니다. -별거 아닌거에 짜증과 사서 걱정을 하고 생각을 멈추기 힘듭니다. -회사 메세지나 이메일 알람소리가 들리면 화들짝하게 되고 안절부절 한 느낌이 듭니다 (퇴근 후에도) -의욕이 없습니다. -집중하기 힘들고 기억력이 나빠졋습니다. -좋은 일이 생겨도 나쁜일이 나중에 벌어질것 같은 생각이 들어가 맘 놓고 기뻐하기 힘듭니다. -나이가 들어서 그럴수있지만 최근 몇달전부터 자극적인 음식을 먹으면 쉽게 배가 꼬이고 설사를 합니다. -악몽은 잘 안꾸는데 안절부절하거나 불안한 상황에 놓인 꿈을 가끔 꿉니다. 제 3자 입장에서 보면 제 인생이 굉장히 잘 풀리고 있는데 왜 자꾸 붕 떠잇고 불안감이 들까요? 매니저가 갈구는것도 아니고 일이 많은것도 아닙니다. 남들이 보기엔 꿀잡인데 한 회사에 오래있어서 성취감이 떨어지고 회사에서의 자리가 어중간한 느낌이 꽤 오래 지속되긴하였습니다. 긍정적으로 생각하려고 해도 진심으로 우러나오는 긍정이 아니라 force된 느낌의 마음가짐이라 오래가지 못합니다. 모든 현대인들이 흔히 겪고 있는 일들이라 그러려니 해야하는지 아니면 일을 잠시 쉬는게 좋을지 좀 더 참는게 좋은지 심리 상담이 필요한지 알고싶습니다.
분노조절의욕없음신체증상호흡곤란스트레스불안
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