불안해요..울고싶고 - 마인드카페
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한 달 전
불안해요..울고싶고 사라지고 싶어요 도망치고 싶어요 아무도 모르는 곳으로 가고 싶어요 학교에 있는게 너무 힘들어요 누가 말을 거는 것도 선생님이 말하는 것도 시간이 지나가는것도 너무 괴로워요 이제 그만 힘들고 싶어요 부모님이 항상 긍정적인 말을 하는것도 나 기분 따위 안중에도 없는 듯 행동하는 것도..정말 목이 쉬도록 소리내서 울고싶은데 언제부턴가 그 방법을 잊어버렸어요 병원에서 지어준 신경조율약과 위장약 먹었는데 위는 계속 아프고 눈물은 계속 흐르려하고 너무 우울하고 괴로워요
전문답변 추천 3개, 공감 49개, 댓글 5개
상담사 프로필
황서현 님의 전문답변
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한 달 전
힘들고 불안한 날들을 혼자 버티고 있는 마카님께
#우울 #불안 #감정 #스트레스
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 꽤 오랜 시간 불안하고 힘든 날들을 보내고 계셨군요. 하루 중 학교에 있는 시간이 가장 힘드신 것 같아요. 학교라는 폐쇄적인 공간에서 힘든 일이 발생하면 해결하기가 쉽지 않죠. 내가 어떤 행동을 해도 드러나기 쉽고 누군가가 나를 바라보고 있을지도 모른다는 생각이 들면 긴장이 되고 불안한 감정이 생기게 됩니다. 또 학교에서 내가 다른 사람들에게 어떻게 비춰질지 불안한 마음이 드는 것도 나를 힘들게 하는 것 중 하나가 될 것 같아요. 마카님께 어떤 일이 있었는지는 알 수 없으나 학교에서 있는 시간이 너무도 고통스러우신 것 같아요. 그리고 이런 힘든 마음을 알아주는 사람이 없어 마카님이 더욱 우울감을 느끼고 계신 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서는 힘든 감정을 해소하는 것이 어려우신 것 같습니다. 모든 사람이 힘들 때 내 힘든 마음을 이야기하고 싶고 위로 받고 싶어 해요. 그런데 마카님께서는 내 감정을 표현하는 것이 많이 어려우셨던 것 같아요. 그래서 불안함, 우울함, 좌절감 등의 감정들이 해소되지 못하고 마카님 마음속에 계속 쌓인 채로 있는 것 같습니다. 감정이 해소되지 못하고 쌓이기만 하면 그 감정은 눈덩이처럼 불어나서 감당하지 못할 수준으로 커지게 됩니다. 그리고 억압된 감정들은 시간이 지나면 없어지는 것이 아니라 내 무의식 속에 남아 나를 우울하게 만듭니다. 마카님께서 내가 이만큼 힘들다고 부모님께 이야기를 했던 것 같아요. 하지만 부모님께서 마카님이 얼마나 힘든지에 대한 깊은 이해를 못해주셨던 것 같네요. 그로인해 마카님의 마음이 더욱 힘들어졌던 것 같아요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
부모님이 내 마음을 알아주지 않고 내 고통을 대수롭지 않게 여길 때 아이는 내 감정을 표현하지 않고 억압하게 됩니다. 그리고 누구에게도 이해받지 못할 것 같다고 느끼게 돼요. 마카님께서도 이런 생각을 하셨을 것 같아요. 그래서 마음껏 울고 싶어도 참고 소리를 지르고 싶어도 참아왔던 것 같습니다. 하지만 부모님께서 알아주지 않았다고 해서 모든 사람이 마카님의 마음을 이해해주지 않는 것이 아니에요. 마카님이 지금 학생이신 것으로 보이는데 학생이 안전하게 내 이야기를 할 수 있는 상담센터가 있습니다. 가장 가까운 것은 학교 내에 wee 클래스 인데, 이 곳에서도 상담을 받을 수 있고 혹시 학교 내에서 상담을 받는 것이 주변의 시선 때문에 신경이 쓰인다면 지역 내에 청소년상담복지센터에서 무료로 상담을 받을 수 있습니다. 마카님께서 힘든 마음을 혼자서 참으려고 하지 마시고 안전한 공간에서 내 이야기를 해보셨으면 좋겠어요. 마카님께서 충분한 위로와 공감을 받기를 간절히 바라겠습니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
sosim1
한 달 전
첫 문장부터 어른인 저도 공감해요. 여기 글 남기신 것만도 님은 용기 있는 분이예요. 힘내시고 펑펑 울고 싶으시면 우시고 표현 하시고 상담 꼭 받으시고 마음이 나아지시길 바라요
kiu5
한 달 전
저희는 행복함도 있고슬픔 화난 감정이 있어요 우리는 장애물을 건너서 꾿꾿이 이겨나가서 행복하고 편안하고 행복하게 살아가는게 저희가 사는 사람의 이유예요 외로워하지마세요 나는 행복한 사람이다 생각하고 부모님께 솔직하게 말씀드리고 심리상담을 해보는게 어떨까요? 불안에 하지마세요 상담은 고민이나 힘들 때 들어주는 곳 이니까 편안하게 가세요 저도 힘들 때1388에 전화해요 그럼 마음이 나아지더라구요 ㅎㅎ 그리고 차근차근 나아가 새로운 시작을 하는거예요 화이팅!
onn2n
한 달 전
약이안맞는듯
mugimyung
24일 전
그 의사가 잘 못하나봐요 자신의 증상을 자세히 얘기 했나요? 조금씩이라도 나아지지 않는다면 그 의사가 잘 못하거나 (실력이 없다, 실력없는 의사도 있어요 내 말을 잘 못알아 듣는다..... 그분은 편하게 살아서인가?...그분은 경험을 못해서 이해를 못하나?.... ) 아니면 그 의사랑 잘 맞지 않는 거라고 생각해요 얘기상으로만 보면 의사를 바뀌야 할 거 같아요 >>> (다른 병원 간다, 내증상을 자세히 얘기한다)