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Paoa
21일 전
최근 들어 우울감 때문에 너무 힘들어요. 도와주세요
저는 고1 여학생입니다. 요즘 들어서 우울한 기분이 드는 날들이 많아졌어요. 저는 평소에 말 수가 적고 내향적인 편입니다. 걱정도 많고 작은 일에도 굉장히 예민하게 반응하고 두려워 하기 때문에 새로운 만남이나 갑작스러운 상황을 싫어해요. 그래도 학교 수업도 잘 듣고 성실한 편이라 주변에서도 모범생 이미지로 저를 보곤 합니다. 제가 올해 들어서 학업이나 외모, 대인관계 대한 이상이 더 높아지면서 그에 부합해야 한다는 강박증?이 생겼는데 현실의 저는 이상의 저와 너무 멀게 느껴져서 그런지 현실의 제가 너무 싫어지고 남들과 비교하면서 자괴감에 빠지곤 합니다. 앞서 평소 성실하고 수업도 열심히 듣는 편이라 했는데 최근들어서는 집중도 하기 힘들고 다 무의미 하다는 생각이 듭니다. 뭘해도 이상적인 모습에는 부합 할 수 없을 것 같고 남들이 저를 어떻게 생각할지, 보여지는 모습이 못나보일까봐 무서워요. 그래서인지 요즘 우울한 기분이 드는 날들이 부쩍 많아진 것 같아요. 사실 학교에서는 우울한 기분도 덜 들고 친구들과도 잘 지내는데 특히 학교가 끝나고 혼자 있을 때면 갑자기 우울한 생각이 몰려들고 감정을 주체할 수가 없게 되요. 어딘가에 혼자 쳐박혀 있고 싶고 사람들이 있는 카페나 식당 같은 공공장소에서 조차 조금만 우울한 생각을 해도 눈물이 나고 자살하고 싶다는 생각을 해요. 당장 눈 앞에 할 일들은 보이지 않고 현실감각이 없는 사람처럼 울기만 해요 제가 이상하게 생각하는건 우울감이 하루종일 지속되는게 아니라서 이게 우울증인지 번아웃이 온건지 아니면 제가 원래 이런 성격인건지 아니면 현실을 회피하고 싶어서 이러는 건지 잘 모르겠어요. 며칠 전에는 친한 친구랑 놀러 갔는데 영화를 보면서 재밌다고 생각하면서도 갑자기 이유모를 우울감이 몰려들었어요. 또 다른 날에는 친구와 있던 혼자 있든 아무렇지 않을 때도 있어요. 대체 왜 이런건가요?? 남들도 다 똑같은가요? 죽고 싶다는 생각은 누구나 하는 건가요? 우울함 때문에 하루를 날려보내고 또 이런 저에 자괴감이 들고… 저도 괜찮아지고 싶어요.제발 방법 좀 알려주세요.
의욕없음불안강박우울
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RONI
AI 댓글봇
Beta
21일 전
죽고 싶다면 죽지 말고 한번 생각해봐요. 내가 죽을 만큼 죽음이란 게 가벼운 무게인가 하고요. 내 인생을 돌아보지 말아요. 마음만 아프게 돼요. 차라리 내가 변할 수 있다는 동기부여와 구도를 가지고 신념을 가져서 여기 분들과 같이 힘들 땐 토로하며 얘기하시면서 차츰차츰 힘내면서 올라가요. 마카님 아직 죽기엔 억울하잖아요?
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